Το Kefir είναι ένα πολύ υγιές προϊόν ξινιού γάλακτος - αυτό δεν είναι αμφίβολο. Είναι ένα πολύ δημοφιλές και αγαπημένο ποτό. Το 1% κεφίρ είναι χρήσιμο για τον καθαρισμό του σώματος, ειδικά για τη δυσκοιλιότητα. Μια δίαιτα που χρησιμοποιεί κεφίρ μπορεί να διαρκέσει από δύο ημέρες και ταυτόχρονα να έχει καλή αποτελεσματικότητα. Έχοντας δοκιμάσει αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να υπολογίζετε στη μείωση του βάρους και τη βελτίωση του σώματος, καθώς και στην αύξηση του σωματικού τόνου και της ενέργειας.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Η διατροφή Kefir διαφέρει σε διάρκεια και έχει επίσης τα δικά της χαρακτηριστικά.
Διατροφή δύο ημερών
Μπορεί να ονομαστεί περισσότερη εκφόρτωση και πολύ υγιής. Συνιστούμε τακτικά να το καθαρίζετε, τουλάχιστον 2 φορές το μήνα. Την πρώτη μέρα πίνουμε ημερήσια κεφίρ σε οποιαδήποτε ποσότητα. Τη δεύτερη ημέρα τρώμε το τυρί cottage δεν υπερβαίνει τα 300 γραμμάρια και το ποτό κεφίρ. Μια διατροφή καθαρισμού θα σας βοηθήσει να σας απαλλάξουμε από τα 2 κιλά. Νιώθετε την ελαφρότητα στο σώμα αμέσως. Θα έχετε μια απίστευτη επιθυμία να εδραιωθεί η επιτυχία στο γυμναστήριο.
Τριών ημερών μονοφωνική διατροφή
Το πιο αποτελεσματικό, απλό και οικονομικό. Για τρεις ημέρες πίνουμε μόνο κεφίρ σε οποιαδήποτε ποσότητα. Κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, σας εγγυάται να χάσετε 3 κιλά και εάν αρχίσετε να γυμνάζετε για 15 λεπτά με φορτίο στον τύπο, το αποτέλεσμα θα ξεπεράσει όλες τις προσδοκίες σας. Θα γίνετε πολύ λεπτότεροι και κομψότεροι.
7 ημερών διατροφής
Είναι απαραίτητο να πίνετε κεφίρ σε οποιαδήποτε αναλογία, νερό χωρίς αέριο και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Με τις επιθέσεις της πείνας, μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή 200 γραμμάρια γιαούρτι ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage. Απαιτείται σωματική δραστηριότητα.
Δεν συνιστούμε τη συνέχιση της δίαιτας επτά ημερών, καθώς εμφανίζονται αδυναμία και ευερεθιστότητα. Αφήνουμε τη διατροφή σταδιακά, χωρίς να επιβαρύνουμε το σώμα. Απλά προσθέστε τροφές και χυμούς πρωτεΐνης στη διατροφή σας σε μικρές ποσότητες.
Διατροφή με κεφίρ Λάρισα Δολίνα
Πολύ δημοφιλές, οικονομικό και παραγωγικό. Τα κύρια προϊόντα που μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας: κεφίρ, ψητές πατάτες, τυρί cottage, φρούτα, μεταλλικό νερό και κοτόπουλο.
Ακολουθώντας μια δίαιτα, μπορείτε να χάσετε 5-6 κιλά την εβδομάδα. Εάν επιθυμείτε, μπορείτε να παρατείνετε τη διατροφή για έως και 14 ημέρες. Αλλά το γεγονός της δυνατότητας απώλειας βάρους κατά 10-12 κιλά είναι συναρπαστικό. Αλλά αυτό δεν είναι δυνατό χωρίς εκπαίδευση στο γυμναστήριο με μέγιστο φορτίο. Αυτό θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα, το οποίο ο καθένας σίγουρα θα δει.
Εννέα μέρες
Πολύ μακράς διαρκείας, αλλά πολύ αποτελεσματικό. Διαφέρει σε κάποια ομοιότητα, αλλά η αποτελεσματικότητα είναι εντυπωσιακή με την απώλεια έξτρα 6-8 κιλών. Το μενού της ημέρας είναι απλό και οικονομικό: το κεφίρ, το βρασμένο ρύζι χωρίς αλάτι, το μεταλλικό νερό, το φιλέτο κοτόπουλου και τα μήλα σε απεριόριστες ποσότητες. Χρειάζεται ισχυρό κίνητρο και ψυχολογική στάση, αλλά αξίζει τον κόπο.
Φαγόπυρο
Μονοδιατροφή για 2 εβδομάδες ή 1 εβδομάδα. Στη διατροφή, μόνο κεφίρ και φαγόπυρο, που ατμού με βραστό νερό και εγχύεται για 15 λεπτά χωρίς αλάτι. Το κουάκερ μπορεί να καταναλωθεί σε απεριόριστες ποσότητες και να πλυθεί με κεφίρ. Εάν είναι επιθυμητό, μπορείτε να συνδυάσετε κεφίρ και χυλό φαγόπυρο. Δεν υπάρχουν πολλές επιλογές, επομένως αυτή η δίαιτα είναι αγχωτική για το σώμα. Μπορείτε να προσθέσετε αποξηραμένα βερίκοκα, μέλι και τσάι στο κύριο μενού.