Επιλέξτε τη συνταγή σας
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Σκόρδο. Αυξάνει τις προστατευτικές λειτουργίες των λευκών αιμοσφαιρίων μας, αντιστέκεται σε διάφορες λοιμώξεις και βακτήρια.
2
Μανιτάρια. Σχεδόν όλοι οι τύποι μανιταριών είναι σε θέση να ενισχύσουν τις προστατευτικές ιδιότητες των λευκών αιμοσφαιρίων.
3
Χρωματισμένα λαχανικά. Αυτά αφθονούν σε καροτενοειδή και αντιοξειδωτικά που κρατούν το ανοσοποιητικό μας σύστημα σε καλή κατάσταση.
4
Μούρα Έχουν σχεδιαστεί για να εμπλουτίσουν το σώμα μας με βιταμίνη C και βιοφλαβονοειδή, τα οποία προστατεύουν τα κύτταρα από την καταστροφή.
5
Τα καρύδια αφθονούν στον ψευδάργυρο, ο οποίος είναι ο εγγυητής ισχυρής ανοσίας.
6
Τα ψάρια είναι μια ανεκτίμητη πηγή ψευδαργύρου (συμμετέχει στη δομή των ανοσοκυττάρων) και ωφέλιμα λιπαρά οξέα (αποτρέπει διάφορους τύπους φλεγμονής).
7
Σοκολάτα Τα κόκκοι κακάου διεγείρουν τέλεια το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
8
Το φυσικό γιαούρτι είναι μια εξαιρετική πηγή γαλακτοβακίλλων, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατήρηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος.
9
Τσάι Είναι γεμάτο με αμινοξέα, τα οποία καλούνται να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της ασυλίας μας.
10
Οι γλυκοπατάτες (γλυκοπατάτα) διατηρούν μια υγιή κατάσταση του δέρματός μας, προστατεύοντας από φλεγμονές και λοιμώξεις.
