Το αυγό είναι μια από τις πηγές πρωτεϊνών. Αυτή η πρωτεΐνη περιέχει πολύ περισσότερη πρωτεΐνη από το κρέας ή το γάλα. Ένα αυγό είναι ένα ιδιαίτερα πολύτιμο προϊόν για όσους ασκούν τακτικά.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Τρώγοντας αυγά
Τα αυγά μαγειρικής δεν απαιτούν πολύ χρόνο και προσπάθεια, έτσι οι περισσότεροι προτιμούν να μαγειρεύουν πιάτα αυγών για πρωινό. Ωστόσο, δεν πιστεύουν όλοι ότι τα αυγά απορροφώνται ελάχιστα στο σώμα. Προκειμένου να φέρετε το σώμα στο μέγιστο όφελος, πρέπει να ξέρετε τι μπορούν και πρέπει να καταναλωθούν τα αυγά.
Τα βραστά αυγά πηγαίνουν πολύ καλά με τα λαχανικά, καθώς και με το σπανάκι. Για να χωνέψει ένα αυγό, το στομάχι πρέπει να εκκρίνει μια μεγάλη ποσότητα οξέος και ενζύμων. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε υγρά όσο το δυνατόν λιγότερο κατά το φαγητό, καθώς και να περιορίζουμε τη χρήση της ζάχαρης, η οποία παρεμβαίνει στην πέψη των πρωτεϊνών.
Επίσης, τα αυγά δεν συνδυάζονται με φρούτα και λαχανικά που περιέχουν άμυλο. Τα αμυλώδη λαχανικά αποθηκεύουν λαχανικά που παρεμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου και του ασβεστίου που υπάρχουν στα αυγά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτά τα προϊόντα καταναλώνονται καλύτερα ξεχωριστά. Αυτό θα βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών.