Για την αιώνια ερώτηση "Τι θα φάγατε για να χάσετε βάρος;" Υπάρχουν πολλές απαντήσεις, μεταξύ των οποίων και οι αρνητικές θερμίδες. Από μόνη της, κανένα προϊόν δεν φέρει αρνητικές θερμίδες, αλλά υπάρχουν προϊόντα για την πέψη του οποίου πρέπει να περάσετε σχεδόν ή και πολλές θερμίδες όπως το ίδιο το προϊόν περιέχει.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Ποια τρόφιμα περιέχουν αρνητική περιεκτικότητα σε θερμίδες; Τα πιο κοινά περιλαμβάνουν το μπρόκολο. Αυτό το υπέροχο λαχανικό περιέχει μόνο 25 θερμίδες σε 100 γραμμάρια, για την πέψη του οποίου το σώμα θα πρέπει να δαπανήσει 25-28 θερμίδες.
2
Λάβετε υπόψη ότι πρέπει να τρώτε ωμά λαχανικά ή με ελάχιστη θερμική επεξεργασία. Όλα τα λαχανικά, κορεσμένα με φυτικές ίνες, κάνουν το σώμα να εργάζεται σκληρά, χωνεύοντας τα. Άλλα τρόφιμα αρνητικών θερμίδων περιλαμβάνουν το σέλινο, το κόκκινο λάχανο, το ραπανάκι, τη γλυκιά πιπεριά, τα μανιτάρια, τα ξινά μούρα όπως τα λουλούδια, τα βακκίνια, τα βακκίνια.
3
Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οποιαδήποτε δίαιτα πρέπει να είναι ισορροπημένη, είναι απολύτως αδύνατο να τρώμε μόνο προϊόντα με αρνητική περιεκτικότητα σε θερμίδες. Βέλτιστα, εάν αποτελούν το 20-30% του ημερήσιου μενού σας. Και μπορείτε να χάσετε βάρος και να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτες.
4
Ένα άλλο σημαντικό σημείο στη χρήση των αρνητικών θερμίδων είναι το νερό. Είναι κουραστικό να χρησιμοποιείτε σε επαρκείς ποσότητες και καλύτερα να ψύχετε. Έτσι, ένα ποτήρι κρύο νερό είκοσι λεπτά πριν από το γεύμα θα βοηθήσει στην ενεργοποίηση των πεπτικών διαδικασιών και στην κατανάλωση θερμίδων, επειδή πριν απορροφήσετε κρύο νερό, το σώμα πρέπει να το θερμαίνει.