Η προσοχή στη διατροφή και την υγεία, το πάθος για το θέμα της φυσικότητας είναι οι τάσεις της εποχής μας. Προσπαθούμε να κάνουμε αλλαγές στη διατροφική μας συμπεριφορά, παρακολουθούμε προσεκτικά τη σύνθεση και επιλέγουμε προϊόντα από φυσικά συστατικά. Σχετικά με το πώς να δημιουργήσετε τις σωστές διατροφικές συνήθειες και να επιλέξετε μια υγιεινή θεραπεία, είπατε στους ειδικούς της διατροφής στο Public-Talk: γαστρονομικές τάσεις και τις σωστές διατροφικές συνήθειες με το παγωτό Golden Standard.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
«Ο ρόλος του φαγητού στη ζωή μας είναι πολύ ευρύτερος από την απλή αναπλήρωση των ενεργειακών πόρων», λέει ο ψυχολόγος Yekaterina Milushina. »Για παράδειγμα, χρησιμοποιούμε φαγητό για να αλληλεπιδράσουμε με άλλους, προσπαθούμε να διαχειριστούμε το άγχος και τη διάθεση με αυτό., οι οποίες πάντα λειτουργούν υπό ορισμένες συνθήκες.Όπως και κάθε άλλη, οι διατροφικές συνήθειες μπορούν να είναι χρήσιμες και επιβλαβείς και οι τελευταίες περιλαμβάνουν: παρορμητική φαγητό, βραδινά υπερκατανάλωση, τσάι ή καφέ με μεγάλη ποσότητα ζάχαρη ETS, ψωμί με κάθε γεύμα, και άλλοι. Χρήσιμες ρυθμίσεις στη διατροφή θεωρείται ότι είναι ένα πρωινό καθημερινά και διάσπαση γεύματα και άφθονο πόσιμο νερό. " Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα, είναι απαραίτητο να καλλιεργούνται οι διατροφικές συνήθειες από την παιδική ηλικία. Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Cornell αποδείχτηκαν (1): Όσο περισσότεροι γονείς επιμένουν σε καθαρά πιάτα (το διάσημο "Έτσι, τίποτα δεν παραμένει στο πιάτο!"), Τα περισσότερα παιδιά θα φάνε για κάτι επιβλαβές έξω από το σπίτι, ασκώντας την ελευθερία τους. "Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να ξεκινήσουμε με το πιο σημαντικό πράγμα: να ενσταλάξουμε στα παιδιά μια κουλτούρα οικογενειακών γευμάτων, να αναπτύξουμε την περιέργεια για τη διατροφή τους, το ενδιαφέρον για τη μελέτη της σύνθεσης των προϊόντων, πράγμα που είναι στην πραγματικότητα το κλειδί για την υγεία", λέει ο ψυχολόγος. σε τρόφιμα, αν επιλέξουμε προϊόντα μόνο από φυσικά συστατικά."
Για να προσαρμόσει τις διατροφικές συνήθειες, ο ψυχολόγος προτείνει να ξεκινήσετε με ένα, το πολύ δύο, τις "λανθασμένες" διατροφικές συνήθειες. "Δημιουργήστε μια εικόνα της" ιδανικής "συμπεριφοράς. Στη συνέχεια, καθορίστε την περίοδο κατά την οποία σκοπεύετε να πετύχετε το στόχο και αναθέστε τον εαυτό σας μια ανταμοιβή για την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος", λέει η Ekaterina Milushina. Το επόμενο στάδιο είναι η σταδιακή εισαγωγή των αλλαγών και ο καθορισμός τους στη συμπεριφορά τους. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι αυστηρές δίαιτες και οι απαγορεύσεις των τροφίμων οδηγούν σε καταστροφές, οδηγούν στον σχηματισμό της εξάρτησης από τα τρόφιμα. Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα, ο σχηματισμός μιας "νέας" συνήθειας κατά μέσο όρο θα διαρκέσει από 21 έως 28 ημέρες. "Μεταξύ των ανθρώπων που προσαρμόζουν τη διατροφή τους, υπάρχει ένας μύθος για τους κινδύνους των γλυκών, περιορίζουν τον εαυτό τους, πράγμα που αναπόφευκτα θα οδηγήσει σε κακή διάθεση και καταστροφές", συνεχίζει ο ψυχολόγος. Περιέχει σημαντικά αμινοξέα που διεγείρουν την παραγωγή σεροτονίνης, την ορμόνη της ευτυχίας, προσθέτουν παγωτό στην οικογενειακή σας διατροφή και συχνά μαζί με την οικογένεια και τους φίλους σας για το αγαπημένο σας επιδόρπιο. το κλίμα και να ενισχύσει τις οικογενειακές αξίες ».
Ο Διαιτολόγος, μέλος της Εθνικής Ένωσης Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Έλενα Τικομιρόβα πιστεύει ότι το παγωτό είναι ένα θρεπτικό σνακ και ελαφρύ επιδόρπιο για παιδιά (2) και οι γονείς τους. "100 γραμμάρια σοκολάτας περιέχουν περισσότερα από 500 kcal, 100 γραμμάρια marshmallow ή παστίλι - 350 kcal, 100 γραμμάρια ζύμης για περίπου 500 kcal, " λέει ο εμπειρογνώμονας ". Ακόμη και στη δίαιτα με τις χαμηλότερες θερμίδες υπάρχει χώρος για 223 kcal - αυτό είναι 100 γραμμάρια παγωτού, το οποίο δεν περιέχει τεχνητά και ταυτόσημα με τις φυσικές γεύσεις και χρώματα - μόνο γάλα, βούτυρο, ζάχαρη και άλλα 100% φυσικά συστατικά. για παράδειγμα, Ν ombir «χρυσός κανόνας». " Σύμφωνα με τον διατροφολόγο, το παγωτό περιέχει λίπος γάλακτος, το οποίο περιέχει τα απαραίτητα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (Omega-3), τα οποία εμποδίζουν την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης, λεκιθίνη, η οποία μειώνει το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης στο αίμα και εμπλέκεται στην καύση του λίπους καθώς και το αραχιδονικό οξύ αναγκαία για τη διατήρηση της ασυλίας. "Κατά τη γνώμη μου, το παγωτό Golden Standard είναι ιδανικό για τη σωστή διατροφή για όλη την οικογένεια. Επιπλέον, είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς μια παράδοση καλύτερα από το να περνάς το χρόνο με το αγαπημένο σας επιδόρπιο στον κύκλο της οικογένειάς σας", λέει η Έλενα Τιχόμοροβα.
"Επιλέξτε ένα αγαπημένο παγωτό για τον εαυτό σας και την οικογένειά σας από ένα ευρύ φάσμα γεύσεων παγωτού Golden Standard (3)", λέει η Γιούλια Στεπότκινα, επικεφαλής τεχνολόγος στο Τμήμα Έρευνας και Ανάπτυξης της Unilever. "Προσθέτουμε το παγωτό, τα δαμάσκηνα και τα αποξηραμένα βερίκοκα στο παγωτό, μέταλλα, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και έχουν εξαιρετική προφυλακτική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Χρησιμοποιεί τον τελευταίο αυτόματο εξοπλισμό και σύγχρονη τεχνολογία στην παραγωγή παγωτού. Κλασική, εξοικειωμένη με Η γεύση είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα του παγωτού μας, το μυστικό του οποίου είναι φρέσκα και 100% φυσικά συστατικά (4), και αυστηρός ποιοτικός έλεγχος σε όλα τα στάδια της παραγωγής. Το παγωτό Golden Standard συσκευάζεται σε αεροστεγή συσκευασία με ειδικό εξοπλισμό που εξασφαλίζει ασφάλεια, ποιότητα και συντήρηση ιδιότητες του προϊόντος, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για την υγεία ολόκληρης της οικογένειας. Φροντίζουμε για τους πελάτες μας, οπότε το 2013 άνοιξε το πρώτο Κέντρο Διεθνούς Κέντρου Έρευνας και Ανάπτυξης Παγωτού Unilever στη Ρωσία, το οποίο αναπτύσσει νέες συνταγές και μορφές για ένα γλυκό προϊόν, καθώς και βελτίωση των τεχνολογιών παραγωγής, επιλογή νέων τύπων πρώτων υλών και συσκευασίας."
Αλλάξτε τις συνήθειες σας προς μια υγιεινή διατροφή και προτιμήστε προϊόντα με φυσική σύνθεση. Και τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από το παγωτό; Ένα γευστικό, φυσικό και πλήρως εγκεκριμένο από ειδικούς υγιεινής διατροφής προϊόν που μας κάνει ευτυχισμένους.
(1) «Η αυστηρότητα στο τραπέζι αποτελεί κακές διατροφικές συνήθειες στα παιδιά», 03/10/2009 -
(2) Όχι παιδικές τροφές
(3) Το Gold Standard Ice Cream παρασκευάζεται σύμφωνα με το TU 9228-001-44041224-04. Παγωτό κλασική μπρικέτα "Golden Standard" (190 g) είναι διαθέσιμο σύμφωνα με το GOST R 52175-2003.
(4) Όλοι οι τύποι παγωτού TM "Gold Standard", που φέρουν τη σήμανση "100% φυσικό προϊόν" στη συσκευασία.
- Ιστοσελίδα
- VKontakte Group