Χάστε βάρος σε τρεις ημέρες!
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Θα χρειαστείτε
καρότα, μήλο, χυμό λεμονιού, φυτικό έλαιο, ξινή κρέμα, κεφίρ, μέλι, χυμό καρότου, πράσινο τσάι
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Από καρότα προετοιμάζουμε μια σαλάτα. Στρώνετε καρότα και μήλα και ανακατεύετε με φυτικό έλαιο, προσθέτοντας λεμόνι ή οποιοδήποτε χυμό εσπεριδοειδών. Μπορείτε επίσης να αντικαταστήσετε αυτά τα φρούτα με σπόρους ροδιού.
2
Την ημέρα θα πρέπει να κάνετε τέσσερις δεξιώσεις σαλάτας. Μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας μελιού για τις τέσσερις μερίδες. Δεδομένου ότι τα καρότα είναι ακατέργαστο φαγητό, το μασάμε καλά. Το βράδυ, η σαλάτα μπορεί να αντικατασταθεί με χυμό καρότου. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι καλύτερο να πίνετε πράσινο τσάι ή νερό.
3
Την τέταρτη ημέρα προσθέστε βραστές ή ψητές πατάτες και λίγο κρέας στα καρότα. Και στη συνέχεια πίσω στην κανονική διατροφή.
Δώστε προσοχή
Διάρκεια της διατροφής - όχι περισσότερο από τρεις ημέρες