Μετεωρισμός ονομάζεται συσσώρευση αερίων στο στομάχι ή στα έντερα, προκαλώντας πόνο, αίσθημα φούσκας και ακούσια παραγωγή αερίου. Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους - από τον υποσιτισμό έως τις διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Αλλά σε κάθε περίπτωση, μια ειδική διατροφή συνταγογραφείται για ένα άτομο που υποφέρει από μετεωρισμό, το οποίο βοηθάει στην ελαχιστοποίηση της ενόχλησης ή ακόμα και στην απαλλαγή του για πάντα.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Τρόφιμα που αποκλείονται από τη μετεωρισμός
Όταν η μετεωρισμός δεν συνιστάται να χρησιμοποιήσετε βαριά για την πέψη και τα τρόφιμα που σχηματίζουν αέριο: όλα τα είδη οσπρίων και λευκό λάχανο σε οποιαδήποτε μορφή, φρέσκα κρεμμύδια, σκόρδο, λαχανικά, μήλα, σταφύλια, δαμάσκηνα, κεράσια και κεράσια. Αξίζει επίσης να σταματήσουμε για λίγο με καρύδια, μανιτάρια, καφέ ψωμί και προϊόντα βουτύρου που προκαλούν διαδικασίες ζύμωσης στο πεπτικό σύστημα.
Τα παράνομα τρόφιμα περιλαμβάνουν το αρνί, καθώς έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, καθώς και κάθε άλλη πολύ λιπαρή, καπνιστή και πικάντικη τροφή. Μην τρώτε τηγανητά και αλμυρά τρόφιμα, διάφορες σάλτσες, κέτσαπ και μαγιονέζα. Τα ποτά από σόδα, οι φυσικοί και οι βιομηχανικοί χυμοί, το quass, η μπύρα και άλλα αλκοολούχα ποτά, το πλήρες γάλα και τα αλκοολούχα ποτά, όπως το κεφίρ, ο ορός γάλακτος ή το Ayran, πρέπει να αποκλειστούν από το μενού.