Όπως λένε, είμαστε αυτό που τρώμε. Στην πραγματικότητα, είναι. Όχι μόνο η υγεία μας, αλλά και η ομορφιά εξαρτάται από το φαγητό που τρώμε.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Αποδεικνύεται ότι η υγεία του δέρματος εξαρτάται άμεσα από το νερό. Επομένως, όσο περισσότερο το πίνουμε, τόσο ισχυρότερη αυξάνεται η ελαστικότητα και η ομαλότητα του δέρματος. Μιλώ για καθαρό καθαρό νερό και όχι για όλα τα ποτά. Αντιθέτως, απομακρύνουν το υγρό, και ακόμη περισσότερο από ό, τι περιέχουν. Παρεμπιπτόντως, οι δίαιτες στις οποίες το νερό και το αλάτι περιορίζονται σε μεγάλο βαθμό υποβαθμίζουν την υγεία του δέρματος. Γι 'αυτό να είστε προσεκτικοί μαζί τους, και πράγματι θα πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί σε όλες τις δίαιτες.
2
Το ξηρό δέρμα γερνά γρηγορότερα. Αυτό σημαίνει ότι για να διατηρήσετε νεανικό δέρμα, πρέπει να τρώτε λίπη. Τα πιο χρήσιμα είναι τα λαχανικά και τα ιχθυέλαια. Τα πρώτα βρίσκονται σε σπόρους, καρπούς με κέλυφος και ελιές. Επίσης, να θυμάστε ότι οι ελεύθερες ρίζες είναι εντελώς άχρηστες για το σώμα μας. Συνεπώς, συμπεριλάβετε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C στη διατροφή σας.
3
Ο μεταβολισμός των υδατανθράκων επηρεάζει το ξεφλούδισμα του δέρματος. Για να το βελτιώσετε, πρέπει να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν νικοτινικό οξύ στη σύνθεση τους. Έχει ευεργετικά αποτελέσματα στα αιμοφόρα αγγεία και προάγει την ταχεία επούλωση τραυμάτων και ελκών. Τρώτε κρέας, ψάρι και δημητριακά.
4
Το βόειο κρέας και το αρνί περιέχουν ένα ειδικό σύνολο μικροστοιχείων που ενισχύουν τα μαλλιά πολύ καλά. Επομένως, τρώτε κρέας έτσι ώστε τα μαλλιά σας να μην λεπτύνουν. Καλή τύχη