Το παγωτό είναι μια αγαπημένη απόλαυση για παιδιά και ενήλικες. Και στη φωτιά, και το χειμώνα είναι πάντα ευπρόσδεκτη. Σύμφωνα με ορισμένες εκθέσεις, τα δύο τρίτα του πληθυσμού της Ρωσίας το αγοράζει τακτικά. Ωστόσο, πολλοί έχουν ακούσει για το περιεχόμενο θερμίδων του, και αυτό γίνεται μια σοβαρή ανησυχία για τα κορίτσια που παρακολουθούν το σχήμα τους. Έτσι ποιο είδος παγωτού μπορείτε να φάτε χωρίς φόβο;
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Το πιο νόστιμο παγωτό και το παγωτό με τις περισσότερες θερμίδες είναι το παγωτό. Έχει περιεκτικότητα σε λιπαρά 12-15%. Μια μερίδα είναι το ένα τέταρτο της τυπικής πρόσληψης θερμίδων. Αν ακολουθήσετε το σχήμα, χρησιμοποιήστε παγωτό με προσοχή. Επιπλέον, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα καρύδια, η σοκολάτα ή η κτυπημένη κρέμα αυξάνουν τις θερμίδες κατά 1, 5-2 φορές!
2
Το κρεμώδες παγωτό περιέχει πολύ λιγότερα λιπαρά από τα sundae, "μόνο" 8-10%. Με τη γεύση και τη διατροφή, είναι πολύ κοντά στο παγωτό, αλλά οι θερμίδες σε αυτό είναι το ένα τρίτο λιγότερο. Μεγάλη επιλογή στο εορταστικό τραπέζι!
3
Ακόμα λιγότερες θερμίδες και λίπος σε παγωτό γάλακτος. Το ποσοστό λίπους είναι μόνο 3-3, 5, όπως στο γιαούρτι. Αλλά η γεύση αυτού του παγωτού αφήνει πολλά να είναι επιθυμητή. Ωστόσο, στη θερμότητα δεν αισθάνεται ιδιαίτερα. Ψύχεται όμορφα.
4
Αλλά παγωτό φρούτων ή παγωτό φρούτων και μούρων, το οποίο είναι τόσο δημοφιλές σε διάφορες καφετέριες, είναι η επιλογή εκείνων που θέλουν να χάσουν βάρος. Δεν υπάρχει καθόλου λίπος σε αυτό, η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι χαμηλή. Αλλά δεν υπάρχει πρωτεΐνη, επομένως η διατροφική αξία του παγωτού είναι κατάλληλη. Ωστόσο, αυτό απαιτείται πραγματικά από ένα καλό επιδόρπιο; Αυτό το παγωτό είναι φτιαγμένο από φρούτα, μούρα, φρούτα και χυμούς, απορροφάται σχεδόν 100% από το σώμα. Επιπλέον, έχει πολλές βιταμίνες, ειδικά βιταμίνη C.