Δεν είναι μυστικό ότι οι περισσότεροι άνθρωποι, ακόμη και που τηρούν τις αρχές της υγιεινής διατροφής, από καιρό σε καιρό επιθυμούν να τρώνε γρήγορο φαγητό. Και οι περισσότεροι από αυτούς γνωρίζουν ότι το φαγητό από ένα fast-food cafe δεν είναι το πιο υγιεινό.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Πώς να βελτιώσετε το γρήγορο φαγητό και να πάτε σε ένα καφενείο γρήγορου φαγητού χωρίς να βλάψετε πολύ την υγεία και το σώμα;
Πρώτα απ 'όλα, η επίσκεψη σε διάφορα σημεία εστίασης δεν πρέπει να είναι τακτική, δηλαδή, όχι συχνότερα από 1-2 φορές το μήνα. Πηγαίνοντας σε ένα καφενείο είναι καλύτερο μετά το μεσημεριανό γεύμα ή ένα σνακ, τότε τρώει πολύ φυσικά δεν θα λειτουργήσει.
Μελετώντας το μενού, σταματάτε την επιλογή σας σε ένα χάμπουργκερ ή cheeseburger, χωρίς bigmacs και άλλα σάντουιτς με ένα μεγάλο, διπλό ή διπλό πρόθεμα.
Όταν επιλέγετε ένα ποτό, είναι προτιμότερο να παραμείνετε σε ένα κουτί χυμού ή ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό, ιδανικά χωρίς φυσικό αέριο, το κόλα και άλλα ανθρακούχα ποτά περιέχουν πολλές θερμίδες και περιττά χρώματα και γεύσεις.
Οι γαλλικές πατάτες είναι μια αγαπημένη απόλαυση για τους περισσότερους επισκέπτες του καφέ, αλλά φροντίζοντας για την υγεία τους, αξίζει να τις αντικαταστήσετε με πατάτες "χωριού" ή με άλλες ψητές πατάτες παρά τηγανητές. Οι σάλτσες και το σάλτσα συνήθως προσφέρονται για τυχόν πλευρικά πιάτα · είναι καλύτερα να παίρνετε μουστάρδα ή κέτσαπ για πατάτες, καθώς η μαγιονέζα και το τυρί ή οι γλυκές και ξινικές σάλτσες είναι πολύ υψηλής θερμιδικής αξίας και οι τελευταίες περιέχουν επίσης διάφορα πρόσθετα και ενισχυτές γεύσης.
Ήρθε η ώρα για επιδόρπιο. Απορρίψτε τα muffins και τα muffins, αντικαθιστώντάς τα με το συνηθισμένο παγωτό χωρίς σιρόπι, μαρμελάδες και μάρκες σοκολάτας, που προσφέρονται επίμονα από τους καφέδες.