Πώς να αντικαταστήσετε ένα πρωινό σάντουιτς και καφέ, ώστε το πρωινό να είναι υγιές και να έχει αρκετή ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα;
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Δεν είναι περίεργο που λένε: "Έχετε πρωινό σαν βασιλιάς." Το πρώτο γεύμα είναι πολύ σημαντικό για το σώμα: σας χρεώνει με ενέργεια για όλη την ημέρα, επιταχύνει το μεταβολισμό, αυξάνει τη διάθεσή σας, βελτιώνει ακόμα περισσότερο τη μνήμη και την προσοχή, σας εξοικονομεί από το άγχος και το υπερβολικό βάρος. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να γεμίσετε το πρωινό σας με αργούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, ακόρεστα λίπη, δηλ. όλες τις ουσίες που είναι απαραίτητες για την κανονική λειτουργία του σώματος.