Οι άνθρωποι που προγραμματίζουν ημέρες νηστείας αναπόφευκτα σκέφτονται ποιο προϊόν να επιλέξει. Μια εξαιρετική λύση για τέτοιες μέρες θα ήταν το τυρί cottage. Το πλεονέκτημα αυτού του συγκεκριμένου προϊόντος: δεν απαιτεί ιδιαίτερο οικονομικό κόστος, αποκλείει μακροχρόνια χρήση στη σόμπα.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Το τυρί Cottage είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Οι ημέρες νηστείας στο τυρί cottage χρησιμεύουν ως ένα εξαιρετικό υποκατάστατο για τις ημέρες κρέατος ή ψαριών. Φυσικά, μιλάμε για τυρί cottage χωρίς λίπη (μέχρι 1, 8%) χωρίς πρόσθετα. Για μια τέτοια ημέρα, μπορείτε να χάσετε 0, 5-1 kg. Η δίαιτα για τυρί δεν έχει πρακτικά αντενδείξεις · είναι κατάλληλη για παχύσαρκους ανθρώπους, καρδιαγγειακές παθήσεις και αρτηριοσκλήρυνση.
Ημέρα νηστείας σε τυρί cottage και κεφίρ
Θα χρειαστείτε:
- τυρί cottage (περιεκτικότητα σε λιπαρά από 0 έως 1, 8%) - 500 g, - κεφίρ 1% - 0, 5 λίτρα.
Τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίζονται σε 5 δεξιώσεις και καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ημέρα νηστείας σε τυρί cottage και γάλα
Θα χρειαστείτε:
- τυρί cottage χωρίς λιπαρά 0, 3 kg.
- γάλα 1 - 2, 5% - 1 λίτρο.
Αυτά τα προϊόντα μπορούν να αναμειχθούν ή να καταναλωθούν ξεχωριστά. Το κύριο πράγμα είναι να τρώμε λίγο, σε τακτά χρονικά διαστήματα.
Ημέρα νηστείας σε τυρί cottage και μήλα
Θα χρειαστείτε:
- τυρί cottage - 0, 4 kg.
- γάλα 1 φλιτζάνι.
- μη ζαχαρούχα μήλα - 1 κιλό.
Τα προϊόντα αυτά χωρίζονται σε ίσα μέρη και καταναλώνονται σε 5-6 δεξιώσεις.
Πριν από μια ωοτοκία ημέρα νηστείας, δεν πρέπει να έχετε ένα σφιχτό δείπνο, αποκλείστε λιπαρά, τηγανητά και πικάντικα πιάτα. Την ημέρα της εκφόρτωσης, πρέπει να πίνετε πολύ υγρό 1, 5 - 2 λίτρα. νερό, φυτικά αφέψημα, πράσινο τσάι. Την επόμενη μέρα, πρέπει να αποφύγετε τα γλυκά, αλευρωμένα και πολύ θερμιδικά τρόφιμα, διαφορετικά τα χαμένα κιλά μπορεί να επιστρέψουν.