Εάν συμβούν σημαντικά προβλήματα, μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να τρώνε πολύ. Δηλαδή, πώς να αδράξετε και να πιείτε τα προβλήματα σας, χωρίς καν να σκεφτείτε τις συνέπειες. Αλλά εδώ πρέπει να τρώτε σωστά, έτσι ώστε να μην κάνετε τον εαυτό σας ένα άλλο πρόβλημα.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Οι γυναίκες συχνά προτιμούν να καθησυχάσουν τον εαυτό τους με κάτι νόστιμο. Στην πραγματικότητα, είναι όλα σχετικά με την ορμόνη του στρες. Με νευρική ένταση, η όρεξη ανεβαίνει και είμαστε συνεχώς προσελκύονται από γλυκά. Σε σύγκριση με τους άνδρες, στις γυναίκες που υποφέρουν από αγχωτικές καταστάσεις, η ορμόνη του στρες παράγεται πολύ περισσότερο, ως εκ τούτου, η επιθυμία για κατανάλωση κατά τη διάρκεια του στρες είναι επίσης ισχυρότερη. Το νόστιμο και πρόχειρο φαγητό διεγείρει το νευρικό σύστημα και βελτιώνει τη διάθεση. Αλλά το αίσθημα της ευτυχίας περνάει γρήγορα, και το σώμα απαιτεί νέα τροφή. Η εξάρτηση από τα τρόφιμα αρχίζει να αναπτύσσεται. Και σύντομα η γυναίκα ανακαλύπτει ότι η αγαπημένη φούστα της δεν ταιριάζει στη μέση. Και πάλι άγχος και απογοήτευση.
Προσπαθήστε να συνηθίσετε να τρώτε σωστά κατά τη διάρκεια του στρες. Συμπεριλάβετε τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο στη διατροφή σας. Αυτά τα τρόφιμα πολύ καλά αυξάνουν την αντίσταση στο στρες και μειώνουν το άγχος. Το μεγαλύτερο μέρος του μαγνησίου βρίσκεται στο φαγόπυρο και στα χυλό κεχρί, τα φασόλια, τα μπιζέλια, τα καρπούζια, τα καρύδια και το κακάο. Αν είναι πολύ δύσκολο για σας να αντιμετωπίσετε την νευρική όρεξη, άπαχο σε φρούτα και λαχανικά. Τα εσπεριδοειδή, καθώς και τα μήλα, το λάχανο, οι πιπεριές, το σπανάκι και οι ντομάτες θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμες. Είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και περιέχουν βιταμίνη C, την οποία το σώμα χρειάζεται κατά τη διάρκεια του στρες. Μην ξεχνάτε, ακόμη και σε τέτοιες καταστάσεις, να φροντίζετε για τη φιγούρα σας, όλοι έχουμε μια μεγάλη προσφορά, καθώς είναι δύσκολο να εξαντληθούμε με δίαιτες.