Οι σπόροι λιναριού είναι αποτελεσματική βοήθεια στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Επιπλέον, η χρήση των λιναρόσπορων έχει θετική επίδραση στην εμφάνιση και την ευημερία εν γένει. Γιατί αυτό το προϊόν είναι τόσο χρήσιμο και πώς να το χρησιμοποιήσετε για την απώλεια βάρους;
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Τι περιέχεται στους σπόρους λίνου;
Πρώτον, περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες, οι οποίες είναι εξαιρετικά χρήσιμες για την πέψη. Βοηθά στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού και διεγείρει τα έντερα. Δεύτερον, οι σπόροι λίνου είναι πηγή ακόρεστων ω-3 λιπαρών οξέων, οι οποίες με τη σειρά τους συμβάλλουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στην καύση των υποδόριων λιπαρών αποθεμάτων.
Σημαντικό! Μόνο ένα τέταρτο φλιτζάνι σπόρους λίνου περιέχει 7 g ωμέγα-3, το οποίο είναι το 156% της ημερήσιας πρόσληψης.
Πώς οι σπόροι λίνου σάς βοηθούν να χάσετε βάρος;
Η χρήση των σπόρων τρεξίματος βοηθά στη μείωση του επιπέδου της ινσουλίνης στο αίμα, χάρη σε αυτό το σώμα αφήνει κατά μέρος λιγότερο "στο απόθεμα" και καίει περισσότερο. Επιπλέον, οι σπόροι λίνου βοηθούν στη μείωση του επιπέδου της ορμόνης λεπτίνη, η οποία διεγείρει την ανάπτυξη των λιπωδών κυττάρων.
Πώς να χρησιμοποιήσετε λιναρόσπορους;
Οι σπόροι λιναριού έχουν ευχάριστη γεύση, χρησιμοποιούνται συνήθως ως πρόσθετο στα διάφορα πιάτα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο τους σπόρους ολόκληρους όσο και τους σπόρους - για να απορροφηθούν ακόμα καλύτερα. Οι σπόροι λιναριού μπορούν να προστεθούν σε γιαούρτι, γάλα ή κούνημα φρούτων, τυρί cottage, αναμειγνύεται με δημητριακά πρωινού ή σάλτσα για λαχανικά σαλάτα.