Μόνο μια σύγχρονη προσέγγιση της υγιεινής διατροφής μπορεί να αποτελέσει τη σωστή μαγειρική μορφή. Η εξάλειψη όλων των μύθων για την παραδοσιακή διατροφή είναι το κλειδί για την ομορφιά και την αρμονία του σώματος.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Όλες οι έρευνες στον τομέα της διαιτολογίας καταρρέουν, σπάζοντας τις παχιές πλευρές. Όλα θα ήταν ωραία, αλλά ο αριθμός των θυμάτων των άχρηστων προγραμμάτων διατροφής αυξανόταν σταθερά. Στα αποκομμένα χιλιόμετρα συμμετέχουν: απογοήτευση, ευερεθιστότητα, ανοχή στο στρες. Και τώρα ο πελάτης ενός διατροφολόγου γίνεται ασθενής ενός νευροψυχιατρείου. Η επιθετική διαφήμιση ενός "υγιεινού" τρόπου ζωής, που χύνονται πάνω στα κεφάλια του εκλογικού σώματος από τηλεοπτικές οθόνες, γυαλιστερά καλύμματα περιοδικών, φωτεινά πανό, είναι μια εκλεπτυσμένη ομορφιά που δεν έχει καμία σχέση με την πραγματική ζωή.
Ατελείωτες ομορφιές χωρίς ατέλειες και επιπλέον κιλά, στην πραγματικότητα, αποδειχτούν σπυράκια με κυτταρίτιδα γλουτούς και χαλαρές πλευρές. Και αυτή είναι η τέχνη του Photoshop. Υπάρχουν εκείνοι που διαφημίζουν, αξιοποιώντας το σώμα τους, την ομορφιά και τις άψογες μορφές που κάθονται στο "barbitura", ικανές για κάποιο χρονικό διάστημα να κάνουν όλη τη μαύρη εργασία για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Αλλά αξίζει μια τέτοια "ομορφιά" να σταματήσει να παίρνει τα ναρκωτικά, και το ιδανικό δεν αφήνει ίχνος.
Τι να κάνετε;! Μετά από όλα, οι άνθρωποι θέλουν να είναι όμορφοι και υγιείς χωρίς εξαπάτηση. Και αυτές οι μέθοδοι είναι εγγυημένες ότι υπάρχουν!
1. Υπάρχει ό, τι θέλετε και τι επιτρέπει ο προϋπολογισμός. Το κύριο πράγμα είναι να πάρετε τη μέγιστη ευχαρίστηση. Με κάθε κομμάτι φαγητού στο στόμα σας, είναι σημαντικό να ακούσετε τον εαυτό σας. Χωρίς βία. Δεν μου αρέσει το προϊόν - έχει μια θέση στο δοχείο απορριμμάτων. Δεν υπάρχουν θετικά συναισθήματα - δεν είναι καλό! Ένα πενιχρό και μερικές φορές μονότονο μενού διατροφής έχει αντίκτυπο στην υγεία και αυξάνει τον κίνδυνο των πιο σοβαρών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Η έλλειψη θρεπτικών ουσιών από το φαγητό βλάπτει το σώμα και οδηγεί σε μη αναστρέψιμες επιδράσεις.
Με το φαγητό σε μια καλή διάθεση, θα τονώσει μια υγιή όρεξη. Και λόγω αυτού, ο μεταβολικός ρυθμός αυξάνεται. Ήδη με μισή φωνή, ακούγονται δηλώσεις ότι οποιαδήποτε ασθένεια είναι αποτέλεσμα της συναισθηματικής ευημερίας ενός ατόμου. Ορισμένες ασθένειες συνδέονται ήδη άμεσα με την ψυχοσωματική.
2. Δεν πρέπει να γίνεται από λατρεία τροφίμων. Σταματώντας την αναζήτηση της χρησιμότητας, της πεπτικότητας, της οχύρωσης - της πιο λογικής λύσης. Μερικές φορές ανεπιτήδευτα, απλά και φθηνά φυσικά προϊόντα έχουν περισσότερα πλεονεκτήματα έναντι της μόδας, γεμισμένα με αντιοξειδωτικά, διαφημίζονται ενεργά και, κατά κανόνα, άχρηστα.
Δεν πρέπει να διαβάσετε τα φυλλάδια "προσεκτικά" έπεσε σε καλάθια σούπερ μάρκετ, κοιτάξτε τα συστατικά - ούτως ή άλλως, τίποτα δεν υπάρχει στην ετικέτα. Ειδικά είναι απαραίτητο να αποφύγετε τυχόν προθέματα "BIO", "χαμηλών θερμίδων", "ECO", "κατασκευασμένα σύμφωνα με την GOST". Είναι απαραίτητο να παίρνετε μόνο ό, τι είναι νόστιμο, όπως και έχει ήδη δοκιμαστεί.
3. Τρώτε όσο θέλετε. Το αίσθημα της μικρής πείνας, με το οποίο συνιστάται να φύγει από το τραπέζι, δεν μπορεί να οδηγήσει παρά σε δυσαρέσκεια. Το σώμα θα αντιληφθεί έναν τέτοιο ελιγμό ως εξαπάτηση. Η μόνη σωστή συμβουλή: φάτε πριν κοιμηθείτε για 3-4 ώρες.
4. Η καλύτερη καύση του πλεονάζοντος λίπους είναι το μακρύ και υψηλής ποιότητας σεξ. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό καρδιο φορτίο, υψηλός μυϊκός τόνος, μια ιδανική ανταλλαγή υγρών καύσης λίπους.
Η ένταση της κίνησης ενισχύει το έργο των ιδρωτοποιών αδένων. Και από εδώ έρχεται η κατανομή της περίσσειας νερού, προϊόντα διασπάσεως πρωτεϊνών, άλατα. Συνολικά, περίπου 250 χημικές ενώσεις απελευθερώνονται με ιδρώτα κατά τη διάρκεια του σεξ. Λόγω αυτού, υπάρχει μια ανάκτηση ολόκληρου του οργανισμού.
5. Για εκείνους τους ανθρώπους που προσπαθούν να γίνουν υγιείς και όμορφοι, αλλά δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν το σημείο "4", μπορούμε να προτείνουμε ένα ταξίδι στο πλησιέστερο γυμναστήριο.