Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν τη βάση μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής. Βοηθούν το σώμα να καθαρίσει τις τοξίνες, να εξομαλύνει την πέψη και να του παράσχει ζωτικά μέταλλα και βιταμίνες για την υγιή λειτουργία. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, ευερεθισμένοι και φαίνονται κακοί, ήρθε η ώρα να οργανώσετε τη διατροφή των βιταμινών και να καθαρίσετε το σώμα από επιβλαβείς ουσίες. Μπορείτε να το κάνετε με ένα λουλούδι φρούτων και λαχανικών ή smoothie, το οποίο πρέπει να πιείτε για 10 ημέρες.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Έτσι, τι χρειάζεστε για να κάνετε ένα θαυμάσιο κοκτέιλ και το σημαντικότερο - γιατί αυτά τα προϊόντα είναι τόσο καλά; Θα χρειαστείτε:
- Ένα αποφλοιωμένο μήλο χωρίς πυρήνα (τα μήλα βοηθούν το σώμα χωρίς τοξίνες)
- Χυμός από ένα λεμόνι ή γκρέιπφρουτ (τα εσπεριδοειδή διεγείρουν την πέψη και βελτιώνουν την κινητικότητα του εντέρου)
- 1 φλυτζάνι καφέ (η χλωροφύλλη που περιέχεται στο λάχανο βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των φυτοφαρμάκων από το σώμα)
- 1/3 πλιγούρι βρώμης ή δημητριακά (βοηθούν στον καθαρισμό του αίματος και είναι πλούσια σε βιταμίνες Β)
- 1/3 φλιτζάνι μαϊντανό (ο μαϊντανός βοηθά το σώμα να αφαιρέσει επιβλαβή στοιχεία, όπως ο υδράργυρος)
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα εδάφους (η κανέλα διεγείρει τέλεια το μεταβολισμό και βοηθά το σώμα να καίει το λίπος)
- 1/4 φλιτζάνι ψυχρού νερού
Εάν έχετε αποχυμωτή, απλά ρίξτε όλα τα συστατικά σε αυτό και απολαύστε! Αυτό το κοκτέιλ μπορεί επίσης να παρασκευαστεί σε ένα μπλέντερ: αναμειγνύετε όλα τα συστατικά μέχρι να μαλακώσετε και σερβίρετε ένα ποτό με πάγο, ένα κλαδάκι από μέντα ή μια φέτα λεμονιού.