Ο αθλητισμός και η σωστή διατροφή, καθώς και προϊόντα με ιδιότητες καύσης λίπους, βοηθούν στην απώλεια βάρους. Το σώμα ξοδεύει περισσότερη ενέργεια στην αφομοίωση και την πέψη τους από ό, τι περιέχουν θερμίδες. Επίσης, αυτά τα προϊόντα επιταχύνουν τον μεταβολισμό και τον μεταβολισμό του λίπους.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Τα μήλα
Με τη βοήθεια των μήλων, μπορείτε όχι μόνο να μειώσετε το βάρος, αλλά και να βελτιώσετε το σώμα. Εκτός από τη βιταμίνη C, τα μήλα περιέχουν επίσης πηκτίνη και ίνες, που βοηθούν στην ομαλοποίηση της γαστρεντερικής δραστηριότητας. Σταθεροποιούν το μεταβολισμό και μειώνουν τη χοληστερόλη. Είναι καλύτερα να τρώτε φρέσκα μήλα.
2
Γκρέιπφρουτ
Το γκρέιπφρουτ συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Η χρήση αυτού του εσπεριδοειδών διεγείρει τον μεταβολισμό, ενισχύει την παραγωγή χωνευτικών χυμών και βελτιώνει την πέψη εν γένει. Χάρη στα γκρέιπφρουτ, το υπερβολικό υγρό απεκκρίνεται, η σκωρία μειώνεται και το σώμα καθαρίζεται.
3
Ανανάδες
Είναι πολύ νόστιμο και ταυτόχρονα φρούτο χαμηλών θερμίδων. Οι ουσίες σε ανανά (κυρίως στο κούτσουρο) επιταχύνουν την απορρόφηση πρωτεϊνών, οπότε οι ανανάς πρέπει να καταναλώνονται στην αρχή του γεύματος.
4
Ακτινίδια
Αυτός ο καρπός είναι πλούσιος σε ουσίες που επιταχύνουν το μεταβολισμό του λίπους στο σώμα - λέγονται ένζυμα. Το ακτινίδιο έχει λίγους υδατάνθρακες, αλλά μια μεγάλη ποσότητα ασκορβικού οξέος, έτσι ώστε να μπορεί να ονομαστεί σωστά ένα διαιτητικό προϊόν.
5
Μούρα
Εκτός από ένα μεγάλο αριθμό βιταμινών, όλα τα μούρα περιέχουν φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά, τα οποία συμβάλλουν στην καύση των λιπών και αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση του σώματος.
6
Κολοκυθάκια
Αυτό το λαχανικό όχι μόνο συμβάλλει στην ομαλοποίηση της ισορροπίας νερού-αλατιού του σώματος, αλλά και βοηθά στην αποκατάσταση του μεταβολισμού. Λόγω του διουρητικού της αποτελέσματος, το κολοκυθάκι ανακουφίζει το πρήξιμο, επιπλέον, η σάρκα του περιέχει πολύ λίγες θερμίδες.
7
Πράσινο τσάι
Ένα άλλο προϊόν με εξαιρετικές ιδιότητες καθαρισμού σώματος και θετική επίδραση στο μεταβολισμό. Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού για 1-2 εβδομάδες μπορεί να προκαλέσει μεταβολισμό, ο μέγιστος ημερήσιος κανόνας είναι 6 φλιτζάνια.
8
Τυροκομείο
Το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage είναι ένα εξαιρετικό διαιτητικό προϊόν που βοηθά στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού χάρη στην ριβοφλαβίνη του. Το τυρί cottage περιέχει επίσης ένα μεγάλο αριθμό γαλακτοβακίλλων, χρήσιμο για το γαστρεντερικό σωλήνα.
9
Καφέ (άλευρο) ρύζι
Ένα πολύ υγιές προϊόν, που συνιστάται για τρόφιμα διατροφής. Εξαιρετικά ικανοποιεί την πείνα, περιέχει ίνες απαραίτητες για το σώμα, ενώ δεν έχει τόσο πολύ άμυλο, όπως στο συνηθισμένο λευκό ρύζι.
