Το φρέσκο αγελαδινό γάλα είναι ένα υγιεινό και νόστιμο προϊόν που πρέπει να υπάρχει στο ψυγείο. Το κυριότερο είναι να επιλέξετε το σωστό γάλα, γιατί αλλιώς δεν θα περιέχει μέρος των θρεπτικών ουσιών.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Το γάλα περιέχει μια τεράστια ποσότητα βιταμινών και ανόργανων συστατικών που χρειάζεται ο οργανισμός. Με κανονική χρήση, δεν θα υπάρχουν σοβαρά προβλήματα υγείας, επειδή το γάλα αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα, κορεσμένα όργανα και ιστούς με μικροστοιχεία. Ιδιαίτερα αξίζει να σημειωθεί η μεγάλη ποσότητα ασβεστίου που απαιτείται για ανάπτυξη και ανάπτυξη.
Η λακτόζη, η οποία υπάρχει στο προϊόν, βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, του ήπατος και των νεφρών. Η τακτική χρήση του προϊόντος θα έχει πολύ θετικό αποτέλεσμα στο νευρικό σύστημα. Οι επιστήμονες ως αποτέλεσμα της έρευνας έχουν διαπιστώσει ότι μόνο ένα ποτήρι γάλα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων μέχρι 37-40%.
Εάν πάσχετε από αϋπνία, το γάλα θα είναι εντελώς αναντικατάστατο. Θερμαίνετε ελαφρά σε χαμηλή φωτιά, προσθέστε λίγο μέλι και πιείτε το. Με την καθημερινή χρήση, το όνειρο θα βελτιωθεί και θα γίνει καλύτερη.
Το γάλα δεν επηρεάζει την αύξηση του σωματικού βάρους, επομένως συνιστάται να τα πίνουν τα άτομα που ακολουθούν μια δίαιτα. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ενός προϊόντος συμβάλλει ακόμη και στην γρήγορη απώλεια βάρους. Σε κάθε περίπτωση, ένα ποτήρι γάλα το πρωί δεν θα είναι κακό, καθώς θα δώσει δύναμη στο σώμα, θα βελτιώσει τη λειτουργία του στομάχου και των εντέρων.
Μόνο 200-300 ml γάλακτος την ημέρα θα συμβάλει στην επιτάχυνση της ανάπτυξης των νυχιών, των μαλλιών και επίσης στη βελτίωση της επιδερμίδας. Εάν δεν μπορείτε να το πιείτε, προσθέστε το σε τσάι, καφέ, ρίξτε σε αυτά δημητριακά για πρωινό ή μαγειρέψτε δημητριακά.
Δυστυχώς, με δυσανεξία στη λακτόζη είναι αδύνατο να πίνετε γάλα. Αντενδείκνυται επίσης σε αλλεργικές αντιδράσεις στην πρωτεΐνη. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, μπορείτε και πρέπει να χρησιμοποιήσετε το προϊόν.
Πρέπει να ληφθεί μέριμνα για την επιλογή ενός προϊόντος. Εάν προηγουμένως πιστεύαμε ότι το πιο χρήσιμο γάλα δεν είναι παστεριωμένο, τώρα η γνώμη έχει αλλάξει. Το γάλα που πωλείται από ιδιωτικές εκμεταλλεύσεις μπορεί να περιέχει παθογόνα βακτήρια που προκαλούν δηλητηρίαση, επομένως δεν πρέπει να το αγοράζετε.
Η τεχνολογία επεξεργασίας γάλακτος έχει βελτιωθεί, πράγμα που σας επιτρέπει να αποθηκεύσετε όλες τις ευεργετικές ιδιότητες. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι ένα προϊόν με μακρά διάρκεια ζωής είναι λιγότερο χρήσιμο από ό, τι με ένα σύντομο. Το γεγονός είναι ότι είναι αδύνατο να αποφευχθεί η προσθήκη συντηρητικών που διατηρούν το γάλα για έξι μήνες.
Για τα μικρά παιδιά, το γάλα με περιεκτικότητα σε λιπαρά 3, 2-3, 8% είναι βέλτιστο, ενώ οι ενήλικες είναι καλύτερα με τη χρήση αποβουτυρωμένου γάλακτος. Ένα προϊόν που περιέχει λίπος 6% αντικαθιστά εύκολα την κρέμα καφέ, αλλά πρέπει να καταναλώνεται σε περιορισμένες ποσότητες.
Όταν επιλέγετε, δείτε ότι το χρώμα είναι κορεσμένο λευκό ή ελαφρώς κρεμώδες. Η συνοχή του φρέσκου γάλακτος είναι ομοιογενής, αλλά μια μικρή ποσότητα κρέμας μπορεί να συσσωρευτεί στην κορυφή, ειδικά εάν η περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι μεγαλύτερη από 3, 2%. Δώστε προσοχή στην ημερομηνία λήξης.
Εάν θέλετε να αποφύγετε δηλητηρίαση, αγοράστε γάλα σε αξιόπιστες αλυσίδες λιανικής πώλησης που παρακολουθούν στενά την ποιότητα όλων των προϊόντων. Το Αλφάβητο της Γεύσης προσφέρει στους πελάτες του υψηλής ποιότητας γάλα και άλλα προϊόντα σε προσιτές τιμές. Τα βιολογικά προϊόντα παρουσιάζονται άφθονα στον κατάλογο και στα ράφια των καταστημάτων.