Το λωτός είναι ένα νόστιμο εξωτικό φρούτο που έχει υγιεινές ιδιότητες. Το λωτός είναι καλό για τα μάτια, μειώνει τα σημάδια γήρανσης, βελτιώνει την πέψη, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τη χοληστερόλη. Επιπλέον, συμβάλλει στη μείωση του βάρους, στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Το λιβελούρι περιέχει μια πολύ πλούσια σύνθεση βιταμινών και ανόργανων συστατικών, η οποία περιλαμβάνει βιταμίνες A, C, E και B6, καθώς και διαιτητικές ίνες, μαγγάνιο, χαλκό, μαγνήσιο, κάλιο και φώσφορο. Το λωτός περιέχει σημαντικές οργανικές ενώσεις: κατεχίνες, γαλοκατεχίνες, βετουλινικό οξύ και διάφορα καροτενοειδή.
2
Πρόληψη του καρκίνου Ο λωτός είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βελτιώνουν την ικανότητα του σώματος να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν τα υγιή κύτταρα. Τα αντιοξειδωτικά απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα, βελτιώνοντας έτσι τη γενική υγεία και την προστατεύουν από διάφορες ασθένειες. Ο καρπός έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α και C, καθώς και φαινολικές ενώσεις - κατεχίνες και γαλοξετίνες, οι οποίες αποτελούν μια καλή πρόληψη διαφόρων τύπων καρκίνου. Και το betulinic οξύ μειώνει τον κίνδυνο διαφόρων όγκων.
3
Ασυλία. Το λωτός είναι πλούσιο σε ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C), το οποίο διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενισχύει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων. Είναι η κύρια γραμμή άμυνας του οργανισμού ενάντια στις μικροβιακές, ιογενείς και μυκητιασικές λοιμώξεις, καθώς και τις τοξίνες.
4
Πέψη. Όπως τα περισσότερα φρούτα, λωτός είναι μια καλή πηγή ινών. Περιέχει σχεδόν το 20% της καθημερινής απαίτησής της. Οι ίνες βοηθούν το σώμα να αφομοιώσει τα τρόφιμα, αυξάνοντας την έκκριση των γαστρικών και εντερικών χυμών. Έτσι, λωτός είναι μια πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου και άλλων παρόμοιων ασθενειών. Συμβάλλει επίσης στην απώλεια βάρους με την ομαλοποίηση του μεταβολισμού των λιπιδίων.
5
Αναζωογόνηση. Ο λωτός είναι πλούσιος σε βιταμίνη Α, βήτα-καροτένιο, λουτεΐνη, λυκοπένιο και κρυπτοξανθίνη. Όλες αυτές οι ουσίες μειώνουν το οξειδωτικό στρες και αποτρέπουν σημάδια πρόωρης γήρανσης, ρυτίδων, κηλίδων ηλικίας, νόσου Alzheimer, κόπωσης και μυϊκής αδυναμίας.
6
Όραμα Το λιβελούρι περιέχει ζεαξανθίνη, ένα αντιοξειδωτικό που μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνουν τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, καταρράκτη και νυχτερινή τύφλωση.
7
Πίεση Το κάλιο είναι ένα άλλο ορυκτό που έχει βρεθεί σε σημαντικές ποσότητες σε persimmons. Το κάλιο μπορεί να λειτουργήσει ως αγγειοδιασταλτικό και να μειώσει την αρτηριακή πίεση, ενθαρρύνοντας έτσι τη ροή του αίματος. Επίσης, μειώνει το φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα και προλαμβάνει διάφορες καρδιακές παθήσεις.
8
Η κυκλοφορία του αίματος. Το λιβελούρι περιέχει χαλκό - ένα στοιχείο που ενέχεται στη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Και επίσης μύες χαλκού, βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου, ρυθμίζει το μεταβολισμό, προωθεί την επούλωση των πληγών και την ανάπτυξη των κυττάρων.
Δώστε προσοχή
Εάν πάσχετε από υπόταση, τότε μην καταχραστούν λωτός, όπως μειώνει την αρτηριακή πίεση.