Το γαλλικό σύστημα διατροφής διακρίνεται πάντα από την ισορροπία και την ικανότητά του να συνδυάζει προϊόντα για να δημιουργεί όχι μόνο νόστιμα αλλά και υγιεινά πιάτα. Δεν μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία με ένα γεύμα, οπότε ήρθε η ώρα να εξετάσετε άλλα γαλλικά μυστικά.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Τουλάχιστον 400 g φρούτων ή λαχανικών ημερησίως
Ίσως αυτό να είναι ένα από τα σημαντικότερα μυστικά των κατοίκων της Γαλλίας. Είναι η χρήση λαχανικών που δίνει στο σώμα όλες τις απαραίτητες ουσίες, και οι ίνες, που βρίσκονται στα λαχανικά και τα φρούτα, βοηθούν να μην τρώνε πάρα πολύ. Φυσικά, οι ίνες μπορούν να προστεθούν στα πιάτα σε καθαρή μορφή, αλλά τα λαχανικά ή τα φρούτα λειτουργούν πιο αποτελεσματικά.
Καθημερινή σωματική δραστηριότητα
Το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί ως μηχανισμός. Εάν ο μηχανισμός δεν λειτουργεί το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου, τότε επιδεινώνεται και γρήγορα σπάει. Το ίδιο συμβαίνει και με το σώμα. Όσο περισσότερο κινείται, τόσο πιο υγιές άτομο γίνεται. Επιπλέον, η φυσική δραστηριότητα επηρεάζει τέλεια την αποκατάσταση του ύπνου σε άτομα που υποφέρουν από αϋπνία.
Μην κάνετε την εργασία στο στομάχι περισσότερο από ό, τι απαιτείται
Τα βαριά τρόφιμα επηρεάζουν άσχημα το σώμα, οπότε θα πρέπει να αποφεύγεται αν είναι δυνατόν. Επίσης, για δείπνο, είναι καλύτερο να επιλέξετε το ελαφρύτερο φαγητό: σαλάτες φρούτων ή λαχανικών, λευκό ψάρι ή άπαχο κρέας. Και ο πιο σημαντικός κανόνας: είναι καλύτερα να τρώτε συχνά, αλλά όχι πολύ, από μία ή δύο φορές την ημέρα και σε μεγάλες ποσότητες. Ο τελευταίος όχι μόνο επιβαρύνει το στομάχι, αλλά δημιουργεί επίσης προβλήματα στο γαστρεντερικό σωλήνα.