Πιστεύεται ότι η πρώτη μπανάνα εμφανίστηκε στο αρχιπελάγους της Μαλαισίας και η φέτα έγινε σχεδόν η μόνη πηγή φαγητού. Υγιή και πλούσια σε φυτικές ίνες φρούτα μπορούν πραγματικά να ικανοποιήσουν γρήγορα την πείνα. Ταυτόχρονα, η μπανάνα είναι πολύ υψηλή σε θερμίδες.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Σε πολλές χώρες του κόσμου, οι μπανάνες θεωρούνται σχεδόν στρατηγικό προϊόν διατροφής. Για παράδειγμα, στον Εκουαδόρ εκτιμήθηκε ότι ένας κάτοικος αυτής της χώρας καταναλώνει τουλάχιστον 25 κιλά μπανανών ετησίως, στη Ρωσία το ποσοστό αυτό είναι 8 χιλιόγραμμα, κάτι που είναι επίσης πολύ, δεδομένου ότι οι μπανάνες δεν αναπτύσσονται στη Ρωσία.
Νόστιμο και υγιεινό βότανο
Οι μπανάνες περιέχουν πολλές χρήσιμες και πολύτιμες ουσίες, όπως:
- φρουκτόζη, - γλυκόζη
- ίνα.
Χρησιμοποιώντας μόνο μερικές μπανάνες, μπορείτε να εργαστείτε ενεργά για μια ώρα και μισή, χωρίς να ζήσετε ενέργεια από την πείνα.
Η σεροτονίνη, η οποία υπερβαίνει τα φρούτα μπανάνας, διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών, βελτιώνει τη διάθεση. Είναι πλούσιο σε μπανάνα και κάλιο, οπότε τα φρούτα συνιστώνται στους αθλητές και σε εκείνους που υπόκεινται σε σημαντικό ψυχικό και φυσικό άγχος, οι μπανάνες, επιπλέον, βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα, ενισχύουν την ανοσία, καθαρίζουν το σώμα από τις τοξίνες. Οι θεραπευτικές ιδιότητες των μπανανών είναι γνωστές από την αρχαιότητα όταν οι θεραπευτές χρησιμοποίησαν χυλό μπανάνας ως φάρμακο για τον πόνο στο στομάχι που σχετίζεται με τη φλεγμονή του βλεννογόνου.