Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει την ικανότητα των ορμονών να επηρεάζουν την ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου εδώ και πολύ καιρό, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι μπορείτε να επηρεάσετε σημαντικά το δικό σας συναισθηματικό υπόβαθρο με λίγα χρήσιμα προϊόντα.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Η κατάθλιψη, η απάθεια, η αίσθηση της ιδιοτέλειας του ατόμου και, ως εκ τούτου, μια κακή διάθεση και συχνές συγκρούσεις είναι ένα αρκετά συνηθισμένο φαινόμενο την άνοιξη. Ενάντια στο ανοιχτό έλλειμμα βιταμινών, τα προβλήματα επιδεινώνονται και τα πάντα φαίνονται μαύρα. Αλλά τα συναισθήματά μας συχνά συνδέονται όχι μόνο με το τι συμβαίνει γύρω, αλλά και με αυτό που συμβαίνει στο σώμα μας. Η σερατονίνη, η λεγόμενη ορμόνη ευτυχίας, μπορεί να ληφθεί όχι μόνο από τη σοκολάτα. Οι βιταμίνες της ομάδας Β συμμετέχουν ενεργά στη σύνθεση αυτής της ορμόνης, οι οποίες επίσης καταπολεμούν το στρες, την κόπωση και την υπερβολική κόπωση. Μια ανεπάρκεια στο σώμα της βιταμίνης Β μπορεί να προκαλέσει μεταβολικές διαταραχές, διανοητική καθυστέρηση, παθητικότητα και ακόμη και κατάθλιψη. Προκειμένου η ζωή να μην είναι γκρίζα και βαρετή, είναι απαραίτητο να αντισταθμιστεί η έλλειψη βιταμίνης Β στο σώμα. Αυτό δεν είναι τόσο δύσκολο να γίνει. Αρκεί να τρώμε τακτικά τρόφιμα που περιέχουν το απαραίτητο στοιχείο. Η βιταμίνη Β βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε αμύγδαλα, βόειο κρέας, ψάρι, μπρόκολο και φύκια. Προσθέστε αυτά τα υγιεινά τρόφιμα στην καθημερινή διατροφή σας και θα ξεχάσετε για πάντα την κατάθλιψη και τη χαμηλή διάθεση.