Οι ημέρες νηστείας μπορούν να συγκριθούν με μια μονοδιατροφή, αλλά βραχυπρόθεσμα. Η ουσία της χρήσης αυτής της μεθόδου είναι να φάει ένα συγκεκριμένο προϊόν για μία έως δύο ημέρες. Μπορεί να είναι πράσινα μήλα, κεφίρ, φαγόπυρο, καρπούζι και άλλα τρόφιμα. Μίνι-δίαιτες σας επιτρέπουν να καθαρίσετε το σώμα, να απαλλαγείτε από βαρύτητα στο στομάχι και, φυσικά, να χάσετε βάρος με λίγα κιλά.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Τα οφέλη των ημερών νηστείας είναι προφανή όσον αφορά την αποτελεσματικότητα αυτών των βραχυπρόθεσμων μονο-δίαιτων. Περιορίζοντας τη διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να βελτιώσετε την ευημερία σας, αφαιρέστε τις τοξίνες από το σώμα. Ωστόσο, οι ημέρες νηστείας δεν είναι κατάλληλες για όλους. Με πολλές ασθένειες, μπορούν να βλάψουν την υγεία.
Πόσο χρήσιμες είναι οι ημέρες νηστείας;
Οι ημέρες νηστείας, κατά κανόνα, φέρνουν ορατά αποτελέσματα μόνο με την τακτική εκμετάλλευση. Για να παρατηρήσετε το αποτέλεσμα, πρέπει να εγκαταστήσετε μια μονο-διατροφή μία φορά την εβδομάδα ή δύο. Ωστόσο, για να μειώσετε το βάρος πριν από την ημέρα νηστείας, χρειάζονται επίσης διαιτητικοί περιορισμοί. Για να γίνει αυτό, την ημέρα πριν από τη μίνι-δίαιτα και μετά την «εκφόρτωση» είναι απαραίτητο να τρώμε φως, χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες τρόφιμα, έτσι ώστε να μην τεντώνουμε το στομάχι.
Οι ημέρες νηστείας δεν είναι εύκολο για όλους, αλλά όλοι μπορούν να κάνουν μια μίνι-διατροφή όσο το δυνατόν πιο χρήσιμη για τον οργανισμό. Και νόστιμο! Για να το κάνετε αυτό, επιλέξτε το αγαπημένο σας προϊόν. Μπορεί να είναι καρπούζια και άλλα μη θρεπτικά φρούτα, τυρί cottage, πλιγούρι βρώμης. Δεν υπάρχει λόγος να λιμοκτονήσουν, μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι ή καθαρό νερό.
Με τη βοήθεια των ημερών νηστείας, μπορείτε να ομαλοποιήσετε τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα, να τονώσετε το μεταβολισμό. Η εκφόρτωση τροφίμων είναι επίσης ευκολότερη στην ψυχολογική ανεκτικότητα, επειδή οι περιορισμοί είναι βραχύβιοι. Οι μικρές δίαιτες σας επιτρέπουν να μεταβαίνετε με ασφάλεια σε μια υγιεινή διατροφή και γενικά να βρίσκεστε σε μέτρια πρόσληψη τροφής.