Ένα άτομο που θέλει να χάσει βάρος μπορεί να δοκιμάσει περισσότερες από μία δίαιτες πριν βρει αυτή τη δίαιτα που θα του επιτρέψει να χάσει με επιτυχία το βάρος και να μην χάσει την ευχαρίστηση της ζωής. Ένα από τα πιο δημοφιλή συστήματα πρόσφατα είναι η αρχή του ξεχωριστού τροφοδοτικού.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Επιστημονική αιτιολόγηση του χωριστού συστήματος ηλεκτρικής ενέργειας
Ο πρόγονος του ξεχωριστού συστήματος διατροφής θεωρείται naturopath Herbert Shelton. Με βάση τα έργα του Pavlov, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όταν ένα μόνο είδος τροφής εισέρχεται στο στομάχι, τα ένζυμα δουλεύουν πιο ενεργά. Αν φάτε ένα συγκεκριμένο πολύπλοκο πιάτο, ορισμένα προϊόντα θα αφομοιωθούν αμέσως, ενώ άλλα θα περιμένουν υπομονετικά τη σειρά τους, πράγμα που θα οδηγήσει σε ζύμωση και αποσύνθεση.
Επιβεβαιώσεις αυτής της θεωρίας μπορούν να βρεθούν στις σημειώσεις των γιατρών της Αρχαίας Ελλάδας και της Ρώμης, οι οποίες κατάρτισαν τους καταλόγους των πιο επιτυχημένων συνδυασμών προϊόντων. Οι συστάσεις τους συμφωνούν με τη θεωρία της ξεχωριστής διατροφής.
Οι σύγχρονοι επιστήμονες επικρίνουν αυτή την έννοια. Όλα τα τρόφιμα που εισέρχονται στο στομάχι χωνεύονται ταυτόχρονα, χωρίς να συμμορφώνονται με καμία παραγγελία. Οι διατροφολόγοι συμφωνούν μαζί τους.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το σώμα είναι πράγματι ανίκανο να αφομοιώσει δύο προϊόντα την ίδια στιγμή. Ωστόσο, αυτή είναι μια παθολογία και απαιτεί ιατρική παρέμβαση, και όχι τη χρήση μιας δίαιτας.
Μήπως η ξεχωριστή διατροφή βοηθά στην απώλεια βάρους
Ίσως μέρος των δηλώσεων του Shelton ήταν λανθασμένο, αλλά δεν πρέπει να εγκαταλείψετε αμέσως την αρχή της ξεχωριστής διατροφής - έχει τα πλεονεκτήματά της. Για παράδειγμα, αυτό το σχήμα προσφέρει κλασματική πρόσληψη τροφής, η οποία έχει πολύ θετική επίδραση στο σχήμα.
Το ξεχωριστό φαγητό δεν συνεπάγεται αφθονία φαγητού στο τραπέζι - δεν μπορείτε να απολαύσετε τηγανητές πατάτες με κοτόπουλο. Αυτό σημαίνει ότι η υπερκατανάλωση γίνεται πολύ πιο δύσκολη. Ναι, και το κρέας με λαχανικά και ρύζι με όσπρια, το σώμα είναι πολύ πιο εύκολο να χωνέψει από την αφθονία των βαριών τροφών. Εάν παραμείνετε στο συνιστώμενο μενού, η απώλεια βάρους δεν θα πάρει πολύ - σε ένα μήνα μπορείτε να απαλλαγείτε από 4-6 κιλά χωρίς να περιορίζετε τον εαυτό σας και να μην υποτάσσεστε από την πείνα.