Οι μπανάνες είναι ένα εξαιρετικά υγιές προϊόν. Είναι ένα ευέλικτο φρούτο που περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α, Β, Γ και Ε και των μετάλλων όπως το κάλιο, ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος και το μαγγάνιο.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Παρέχει άμεση έκρηξη ενέργειας
Οι μπανάνες δίνουν μια άμεση ώθηση της ενέργειας με τη μετατροπή των φυσικών σακχάρων σε ενέργεια, έτσι πολλοί αθλητές τους καταναλώνουν κατά τη διάρκεια των διακοπών. Οι μπανάνες είναι ένα εξαιρετικό πρωινό για παιδιά και ενήλικες, καθώς παρέχουν την απαραίτητη ενέργεια όλη την ημέρα.
Παρέχετε έλεγχο της αρτηριακής πίεσης
Μελέτες δείχνουν ότι το κάλιο διατηρεί την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την απορρόφηση ασβεστίου, καλίου και μαγνησίου μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο, πράγμα που σημαίνει ότι είναι μια υγιεινή επιλογή για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
Υποστηρίξτε την υγεία των νεφρών
Οι μπανάνες είναι μια πλούσια πηγή καλίου. Η τακτική κατανάλωση φρούτων με μέτρο συμβάλλει στην υγεία των νεφρών.
Βελτίωση των λειτουργιών του νευρικού συστήματος και αύξηση των νοητικών ικανοτήτων
Η μπανάνα είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών Β και επομένως αναζωογονεί τη λειτουργία των νεύρων. Το κάλιο ενισχύει την ικανότητα μάθησης.
Μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου
Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση μπανάνας καθημερινά συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου, που οφείλεται στη μεγάλη ποσότητα κάλων στις μπανάνες.
Μειώνει τον Κίνδυνο Καρκίνου
Χάρη στα αντιοξειδωτικά και τις ίνες που βρίσκονται σε μπανάνες, η χρήση τους μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαφόρων τύπων καρκίνου, ειδικά του καρκίνου του παχέος εντέρου.