Η ποιότητα και ο τύπος των τροφίμων επηρεάζουν πάντα την εμφάνιση, γι 'αυτό πρέπει να επιλέξετε τρόφιμα με προσοχή. Αν έχετε κουραστεί να καταπολεμάτε τη φλεγμονή, την ξηρότητα, τη στεγανότητα και πολλά άλλα δερματικά προβλήματα τα οποία φροντίζουν τα καλλυντικά δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν, τότε η αλλαγή της διατροφής μπορεί να αλλάξει τα πάντα.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Πράσινο τσάι
Πρέπει να το πιείτε ζεστό. Το πιο δροσερό ποτό, τόσο λιγότερα αντιοξειδωτικά θα παραμείνει και είναι αυτά που βοηθούν το δέρμα να αντιμετωπίσει τη φλεγμονή και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος. Αντικαταστήστε τον πρωινό καφέ με το πράσινο τσάι και οι αλλαγές θα γίνουν αισθητές σε μια εβδομάδα.
Τόνος και άλλα ψάρια
Αντικαταστήστε το κρέας με ψάρια. Τα ψάρια έχουν πολλές πρωτεΐνες και σελήνιο, οι οποίες επηρεάζουν την ελαστικότητα του δέρματος. Εάν το δέρμα σας είναι μάλλον φτωχό, αλλά θέλετε να το αλλάξετε, προσθέστε περισσότερα ψάρια στο μενού. Ακόμη και τα κονσέρβα θα κάνουν!
Σπανάκι
Η χρήση φυτών που δεν αγαπούν τα παιδιά μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση ρυτίδων (εάν υπάρχουν ήδη πολλές ρυτίδες, τότε το σπανάκι δεν θα βοηθήσει). Το σπανάκι χρησιμοποιείται επίσης ως προφυλακτικό έναντι του καρκίνου του δέρματος. Προσθέτετε σπανάκι σε σαλάτες ή πλάγια πιάτα. Αυτό όχι μόνο διαφοροποιεί τα πιάτα, αλλά και απολαμβάνει το σώμα σας.