Πολλοί σύγχρονοι παράγοντες προκαλούν αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα: οικολογία, ανθυγιεινή διατροφή, καθιστική ζωή και κακές συνήθειες. Επιπλέον, οι κληρονομικοί παράγοντες παίζουν σημαντικό ρόλο. Πολλοί άνθρωποι πρέπει να σκεφτούν πώς να μειώσουν τη χοληστερόλη στο σπίτι. Και για να προστατευθείτε από την υψηλή χοληστερόλη, πρέπει να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα προϊόντα που βοηθούν στην καταπολέμηση της.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που έχουν υψηλή ικανότητα να καθαρίζουν τα αιμοφόρα αγγεία της χοληστερόλης. Έχοντας προετοιμαστεί καρύκευμα από αυτούς, μπορείτε να πάρετε μια εξαιρετική προφυλακτική και ακόμη και θεραπευτικό παράγοντα που μειώνει τη χοληστερόλη στο σπίτι. Η σύνθεση αυτής της καρυκεύματος περιλαμβάνει λαχανικά που δεν έχουν μόνο μια εκπληκτική γεύση, αλλά και την ικανότητα να μειώνουν τη χοληστερόλη.
Το πιπέρι Bell έχει ευεργετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία. Οι χρήσιμες ιδιότητές του είναι ότι χάρη σε αυτές καθίστανται πιο ελαστικές και αποδεκτές.
Οι πιπεριές έχουν ισχυρή αθηροσκληρωτική επίδραση.
Οι ντομάτες είναι χρήσιμες για την αναιμία και την υπέρταση.
Το σκόρδο είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για υψηλή χοληστερόλη. Επιπλέον, αραιώνει το αίμα και θεραπεύει την υπέρταση.
Το ελαιόλαδο και τα λιπαρά οξέα και οι βιταμίνες που περιέχονται σε αυτό καθαρίζουν αποτελεσματικά το αίμα και βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης στο αίμα.
Τα καρύδια όχι μόνο καταστρέφουν τη χοληστερόλη, αλλά περιέχουν επίσης ουσίες που είναι πολύ χρήσιμες για το έργο ολόκληρου του καρδιαγγειακού συστήματος.
Το σέλινο επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του σώματος, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Για να κάνουμε ένα πικάντικο καρύκευμα που μειώνει τη χοληστερόλη στα αγγεία, χρειαζόμαστε:
- πικρή πιπεριά -1 τεμ
- Βουλγαρικό πιπέρι - 2 τεμ.
- ντομάτες - 3 τεμ
- σκόρδο - 1 κεφαλή
- καρυδιά - 2 τεμ
- ελαιόλαδο -1 κουταλιά της σούπας
- φύλλα σέλινου - για γεύση
- αλάτι στη γεύση
1. Πλένετε τις ντομάτες, κόβετε το μίσχο, κόβετε σε μικρά κομμάτια και ψιλοκομίζετε σε μπλέντερ. Πλένουμε τις πιπεριές, ξεφλουδίζουμε τους σπόρους και αλέθουμε επίσης σε ένα μπλέντερ. Ξεφλουδίστε το σκόρδο. Πλύνετε τις καυτές πιπεριές, αφαιρέστε το στέλεχος, κόψτε με τους σπόρους. Σκόρδο, ζεστό πιπέρι, ψιλοκομμένα καρύδια σε μπλέντερ. Πλένουμε τα φύλλα σέλινου, κόβουμε σε μικρά κομμάτια και στέλνουμε επίσης στο μίξερ για ψιλοκομμένο.
2. Συνδυάστε όλα τα συστατικά μαζί, προσθέστε το ελαιόλαδο και ανακατέψτε τα πάντα καλά. Τοποθετήστε το καρύκευμα σε γυάλινο ή κεραμικό πιάτο και φυλάξτε το στο ψυγείο. Ένας παράγοντας που μειώνει τη χοληστερόλη στο σπίτι συνιστάται να καταναλώνεται καθημερινά, προσθέτοντας σε έτοιμα γεύματα.