Το πεπόνι είναι ένα πολύ νόστιμο και υγιεινό φρούτο για το σώμα. Ο χυμός και ο πολτός του ενδείκνυνται για ασθένειες των νεφρών, του ήπατος, της ουροδόχου κύστης, της αναιμίας και ορισμένων δερματικών παθήσεων. Επιπλέον, το πεπόνι τρώει τέλεια τα έντερα και βοηθά στη δυσκοιλιότητα. Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος σε ένα πεπόνι;
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Πώς να φάτε πεπόνι
Αρχικά, αξίζει να υπολογίσετε πώς να τρώτε σωστά το πεπόνι στο φαγητό - υπάρχουν αρκετές αποχρώσεις εδώ. Το γεγονός είναι ότι το πεπόνι είναι ένα προϊόν που δεν μπορεί να συνδυαστεί με κανένα άλλο. Το πεπόνι δεν πρέπει να τρώγεται για επιδόρπιο, καθώς χωνεύεται στα έντερα, όχι στο στομάχι.
Τι συμβαίνει εάν τρώτε ένα πεπόνι αμέσως μετά από ένα πλούσιο γεύμα; Επιπλέει στο στομάχι και ξεκινά η διαδικασία ζύμωσης. Ως αποτέλεσμα - αυξημένο σχηματισμό αερίου, έκρηξη, βαρύτητα στο στομάχι και κολικούς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το πεπόνι πρέπει να καταναλωθεί μόνο ως ανεξάρτητο πιάτο και όχι νωρίτερα από 2 ώρες μετά το φαγητό.
Πεπόνι και αδυνάτισμα
Το πεπόνι δεν περιέχει πάρα πολλές θερμίδες, 30-50 kcal ανά 100 g, ανάλογα με την ποικιλία. Ωστόσο, στον πολτό του εμβρύου υπάρχουν αρκετοί υδατάνθρακες, επομένως το πεπόνι μπορεί να θεωρηθεί ως ένα τέντωμα στα προϊόντα διατροφής. Αλλά το πεπόνι χρησιμοποιείται με επιτυχία για να καθαρίσει τα έντερα και τις ημέρες νηστείας.
Ημέρα νηστείας στα πεπόνια. Μπορείτε να κανονίσετε μια ημέρα νηστείας στα πεπόνια, εάν τρώτε μόνο τον πολτό του εμβρύου (μέχρι 1, 5 κιλά, διαιρούμενο σε 5-6 δεξιώσεις) και νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Διάρκεια μονο-διατροφής: 1-2 ημέρες. Αναμενόμενη απώλεια βάρους - από 1, 5 κιλά την ημέρα.
Το πεπόνι έχει πολλές ίνες, πράγμα που βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου. Επιπλέον, το πεπόνι πόσης θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από το σώμα.
Πώς να επιλέξετε ένα ποιοτικό πεπόνι
Για να επιλέξετε ένα νόστιμο πεπόνι, εξετάστε προσεκτικά το φλοιό πριν από την αγορά: θα πρέπει να είναι χωρίς ζημιές και μαλακά μπαλώματα, κατηγορηματικά είναι αδύνατο να φάτε ένα πεπόνι με ίχνη σήψης. Πριν κόψετε το πεπόνι, ξεπλύνετε την επιφάνεια με τρεχούμενο νερό - μπορεί να εμφανιστεί πολλή βρωμιά στα χτυπήματα στην φλούδα.
Πότε αρχίζει η εποχή του πεπονιού:
- Ποικιλία "Αβοκάντο" - από τα μέσα Ιουλίου
- Βαθμός "μέλι" - από τα τέλη Ιουλίου
- Ποικιλία "Collective Farm Girl" - από τις αρχές Αυγούστου
- Ποικιλία "Torpedo" - από τα τέλη Αυγούστου
- Ποικιλία "Cantaloupe" - όλο το χρόνο