Το πρόβλημα των καθυστερημένων κινήσεων του εντέρου και, πιο απλά, της δυσκοιλιότητας, ανησυχεί πολλούς. Εάν αυτό το φαινόμενο είναι τακτικό, προκαλεί πολύ ταλαιπωρία και κυριολεκτικά σας εμποδίζει να ζήσετε μια πλήρη ζωή. Εάν είναι εξοικειωμένος με εσάς, δεν χρειάζεται να βιαστείτε στο φαρμακείο για φάρμακα, μπορείτε επίσης να το λύσετε τρώγοντας τα σωστά προϊόντα.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Τι είναι η δυσκοιλιότητα επιβλαβής
Αυτό είναι ένα αρκετά κοινό φαινόμενο, κυρίως που συνδέεται με παραβιάσεις της διατροφής, κακή διατροφή, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και καθιστική ζωή. Ορισμένες αυστηρές μονογονεϊκές δίαιτες μπορούν επίσης να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, ειδικά αν κάθονται σε αυτά τακτικά. Οι κανονικές καθημερινές κινήσεις του εντέρου ταυτόχρονα, συνήθως το πρωί, θεωρούνται φυσιολογικές. Όταν αυτό δεν συμβεί, ένα πρόσωπο κατά τη διάρκεια της ημέρας, ή ακόμα και αρκετές, αισθάνεται βαρύτητα στο στομάχι και στην κάτω κοιλιακή χώρα, οδυνηρές αισθήσεις και πονοκεφάλους, και μπορεί να εμφανιστεί απώλεια της όρεξης. Επιπλέον, οι ανωμαλίες μπορούν να διαταράξουν τα σχέδιά σας, αναγκάζοντάς τους να εγκαταλείψουν την αναζήτηση τουαλέτας.
Ένα συνηθισμένο λάθος είναι η αυτοθεραπεία, η ανεξέλεγκτη πρόσληψη καθαρτικών και καθαρισμού κλύσματος, τα οποία ο ίδιος συνταγογραφεί για τον εαυτό του. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι το έντερο θα αρνηθεί να εκτελέσει τις λειτουργίες του και τα κανονικά κόπρανα θα γίνουν γενικά αδύνατα. Αλλά, ευτυχώς, είναι πολύ πιθανό να δημιουργηθούν τακτικές εθελοντικές κινήσεις του εντέρου τρώγοντας τα σωστά τρόφιμα που διεγείρουν την περισταλτική. Και μεταξύ αυτών υπάρχουν πολλά από αυτά που αγαπά ο καθένας, για παράδειγμα, μερικά φρούτα και μούρα.
Τρώτε καθαρτικά φρούτα και μούρα στο τέλος της ημέρας, μετά το δείπνο, ή αντ 'αυτού.