Στο δρόμο προς την αρμονία, πολλοί επιλέγουν: έναν υγιεινό τρόπο ζωής, σωστή διατροφή, δίαιτα και άσκηση. Όλα αυτά αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας σωστής και αρμονικής ύπαρξης. Είναι πολύ σημαντικό, αποφασίζοντας να αλλάξετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να μην σπάσει και να δράσει σωστά. Υπάρχουν προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν στο δρόμο για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Βοηθούν στην εξημέρωση της πείνας, διατηρώντας το σώμα μας σε υγιή κατάσταση.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Το γνωστό μήλο είναι ένας από τους σημαντικότερους βοηθούς για όσους θέλουν να βρουν αρμονία. Τα μήλα περιέχουν πηκτίνη ή ίνες, πράγμα που παρατείνει τη δράση της ορμόνης κορεσμού. Ένα μικρό κομμάτι μήλου μπορεί να καταναλωθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, θα βοηθήσει τον οργανισμό να αισθάνεται γεμάτος.
2
Ένα μικρό κομμάτι σκληρού τυριού θα σας βοηθήσει επίσης να αισθανθείτε γρήγορα γεμάτοι. Το τυρί μπορεί να καταναλωθεί το πρωί ή ως μικρό σνακ το απόγευμα.
3
Ο λιναρόσπορος είναι πολύ καλός για το στομάχι και το δέρμα. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι μερικά κουταλάκια του γλυκού λινέλαιο περιέχουν λιπαρά ωμέγα 3 και απορροφάται αργά. Το σώμα ασχολείται με την πέψη και συγχρόνως λαμβάνει ευεργετικές ουσίες.
4
Εάν δεν είστε αλλεργικοί στη λακτόζη, τότε το παχύ φυσικό γιαούρτι είναι ένα υπέροχο προϊόν που σας εξοικονομεί από την πείνα. Λόγω της παχιάς σύστασης, απορροφάται πιο αργά και το σώμα λαμβάνει θρεπτικά συστατικά ομοιόμορφα.
5
Με έντονη και συχνή αίσθηση πείνας, προτιμάται το φασόλι. Απορροφώνται αργά. Περιέχουν αναστολείς θρυψίνης και λεκτίνης, λόγω των οποίων αυξάνεται η ορμόνη κορεσμού.
6
Όπως είναι περίεργο καθώς αυτό δεν ακούγεται, το συνηθισμένο λαρδί συμβάλλει επίσης στην αύξηση του επιπέδου της ορμόνης κορεσμού. Απλά μην ξεχνάτε ότι ένα τέτοιο εργαλείο δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί συχνά.
7
Ένα από τα χρήσιμα και ευχάριστα προϊόντα μπορεί να θεωρηθεί ένας καρπός όπως το αβοκάντο. Οι ίνες και τα μονοακόρεστα λίπη που περιέχονται σε αυτό υποβάλλονται σε πέψη για μεγάλο χρονικό διάστημα.
8
Για το πρώτο μισό της ημέρας, το κοκκώδες τυρί cottage είναι ιδανικό. Περιέχει πρωτεΐνη καζεΐνης και χαμηλή πρόσληψη λίπους, με αποτέλεσμα μεγάλη αφομοίωση.
9
Το γνωστό πλιγούρι βρώμης είναι πολύ χρήσιμο και μετράει την αίσθηση της πείνας. Αναλύεται αργά, περιέχει βήτα-γλυκάνη, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
10
Και τέλος, πρέπει να πούμε για το νερό. Ένα ποτήρι καθαρού νερού γεμίζει το στομάχι και προκαλεί μια βραχυπρόθεσμη αίσθηση πληρότητας.