Τι τρόφιμα τονώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα

Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι ορισμένα προϊόντα μπορούν κυριολεκτικά να κάνουν θαύματα με τον ανθρώπινο εγκέφαλο. Εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει ότι μετά από τακτική χρήση ορισμένων από αυτά, ένα άτομο γίνεται πιο συγκεντρωμένο, έξυπνο και προσεκτικό.

Επιλέξτε τη συνταγή σας

Καρυδιά

Δεν είναι περίεργο ότι ο πυρήνας καρυδιών μοιάζει με τον ανθρώπινο εγκέφαλο σε σχήμα. Η κατανάλωση καρύων καθημερινά μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη μνήμη. Οι μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από Αμερικανούς επιστήμονες έδειξαν ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν μόνο 13 γραμμάρια καρύδια καθημερινά ήταν πολύ πιο επιτυχημένοι στην άσκηση γνωστικών ασκήσεων από ό, τι η ομάδα των ατόμων που δεν τα έτρωγαν.

Μπρόκολο

Το μπρόκολο περιέχει ουσίες που συμβάλλουν σημαντικά στην αύξηση της αποτελεσματικότητας του εγκεφάλου. Οι ερευνητές επιβεβαίωσαν ότι οι άνθρωποι που έχουν μπρόκολο στη διατροφή τους κάνουν καλύτερα με εργασίες που απαιτούν πολλή συγκέντρωση και μνήμη. Το φυλλικό οξύ που βρίσκεται στο μπρόκολο βοηθά στην πρόληψη του Alzheimer.

Βακκίνια

Τα βακκίνια δεν μπορούν μόνο να αποτρέψουν προβλήματα μνήμης, μπορούν κυριολεκτικά να αντιστρέψουν τη διαδικασία της βλάβης των νευρικών κυττάρων. Τα βακκίνια είναι πραγματικά μια θαυματουργή θεραπεία που βελτιώνει σημαντικά την απόδοση του εγκεφάλου.

Σολομός

Το κόκκινο ψάρι έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου. Ο σολομός περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και μια σειρά άλλων ευεργετικών ουσιών που ενισχύουν τον ανθρώπινο εγκέφαλο.

Αβοκάντο

Τα φρούτα αβοκάντο περιέχουν υγιή ακόρεστα λίπη που βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Το αβοκάντο είναι το παχύτερο προϊόν φυτικής προέλευσης. Τα λίπη που βρίσκονται στα αβοκάντο εξομαλύνουν την αρτηριακή πίεση και βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Μαύρη σοκολάτα

Η καθημερινή χρήση της μαύρης σοκολάτας έχει ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη εγκεφαλική δραστηριότητα, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος. Εκτός από τα οφέλη για την υγεία, η σοκολάτα περιέχει την ορμόνη της ευτυχίας, η οποία μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να κάνει ένα άτομο χαρούμενο.