Το πλιγούρι βρώμης περιέχει μεγάλη ποσότητα φωσφόρου, σιδήρου και πρωτεϊνών. Αλλά πάνω απ 'όλα, το βρώμης περιέχει μαγνήσιο, το οποίο είναι τόσο απαραίτητο για να διατηρηθεί η σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος, της καρδιάς. Το πλιγούρι βρώμης είναι το καλύτερο όλων των άλλων δημητριακών για την απομάκρυνση βαρέων μετάλλων από το σώμα και παραμένει στο στομάχι περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο, επειδή είναι αφομοιωμένο το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, επομένως είναι πρωταθλητής στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών. Ακόμη και κατά τη μακρά διάρκεια του μαγειρέματος, η βρώμη δεν χάνει τις ωφέλιμες ιδιότητες της. Το βρώμη κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος δίνει άμυλο και οργανικά οξέα στο νερό (γάλα), το οποίο, μαζί με τις ίνες, συνδυάζεται με βλαβερά μέταλλα και τα αφαιρεί από το σώμα.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Θα χρειαστείτε
-
- Για τον Ηρακλή στο νερό με αποξηραμένα φρούτα
- 1 φλιτζάνι νιφάδες Hercules
- 3 φλιτζάνια βραστό νερό
- 5 αποξηραμένα βερίκοκα
- 5 μούρα δαμάσκηνου
- Χούφτα σταφίδες
- Μια χούφτα καρύδια
- Αλάτι για γεύση
- Για τον Ηρακλή στο γάλα
- 1 φλιτζάνι νιφάδες Hercules
- 1 φλιτζάνι κρύο νερό
- 2 φλιτζάνια γάλακτος
- Αλάτι
- ζάχαρη
- βούτυρο στη γεύση
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Για το "Hercules" σε νερό με αποξηραμένα φρούτα, ρίχνουμε 1 φλιτζάνι βρώμης με 3 φλιτζάνια βραστό νερό, προσθέτουμε αλάτι και μαγειρεύουμε για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε αποξηραμένα φρούτα και σταφίδες, μαγειρέψτε για άλλα 5 λεπτά. Προσθέστε τα ψημένα και ψιλοκομμένα καρύδια στο τελικό κουάκερ.
2
Για "Hercules" στο γάλα 1 φλιτζάνι 1 φλιτζάνι κρύο νερό, να φέρει σε βράση. Προσθέστε 2 φλιτζάνια γάλα, αλάτι και ζάχαρη στη γεύση. Μαγειρέψτε για 15 λεπτά. Στο τελικό κουάκερ, προσθέστε βούτυρο. Ανακατέψτε και αφήστε το για 5 λεπτά.
Σχετικό άρθρο
Τα οφέλη του Ηρακλή