Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα πολύτιμο προϊόν για τη διατήρηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος και μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Το πλιγούρι βρώμης είναι απολύτως χρήσιμο για κάθε ηλικιακή κατηγορία - ενήλικες, παιδιά και ηλικιωμένους.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Πώς να φτιάξετε βρώμη στο νερό
Το βρώμης που μαγειρεύεται στο νερό είναι σημαντικά χαμηλότερο σε θερμίδες σε σύγκριση με πλιγούρι βρώμης που είναι μαγειρεμένο στο γάλα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η μέθοδος μαγειρέματος βρώμης είναι κατάλληλη για άτομα με διαβήτη και που θέλουν να χάσουν βάρος.
Εάν προτιμάτε το κουάκερ με μαλακότερη υφή, στη συνέχεια, προτού μαγειρέψετε, απολαύστε τα δημητριακά σε κρύο νερό (για 10-15 λεπτά).
Μετά από αυτό, ένα ποτήρι πλιγούρι βρώμης πρέπει να χυθεί με ένα ποτήρι νερό, να τεθεί σε μέτρια φωτιά και μαγειρέψτε μέχρι το νερό να βράσει.
Το πλιγούρι βρώμης μπορεί να καταναλωθεί τόσο σε γλυκιά όσο και σε αλμυρή μορφή - όλα εξαρτώνται από τις προσωπικές σας προτιμήσεις γεύσης. Εκτός από τη ζάχαρη, το χυλό μπορεί να γλυκιστεί με συμπυκνωμένο γάλα, μαρμελάδα, μέλι ή μαρμελάδα.
Σερβίρετε το πιάτο σε ζεστή ή ζεστή μορφή, καθώς το κρύο χυλό χάνει γρήγορα την ελκυστική του γεύση.