Το λωτός είναι ένα λαμπερό, πορτοκαλί φρούτο με νόστιμο πολτό. Δεν μπορεί να αφήσει κανέναν αδιάφορο. Το λωτός εμφανίζεται στην πώληση με την έναρξη του κρύου καιρού. Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να απολαύσουν αυτό το φρούτο, επειδή χαρακτηρίζεται από μια ασυνήθιστη γλυκιά και στυπτική γεύση που δεν μπορεί να συγκριθεί με τίποτα. Ας το καταλάβουμε, τι περισσότερο σε αυτό το ηλιόλουστο φρούτο, όφελος ή βλάβη;
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Το όφελος της λωτός είναι τεράστιο, επειδή έχει μια πολύ πλούσια σύνθεση. Πρώτα απ 'όλα, θέλω να αναφέρω ότι η λωτός περιέχει πολλά β-καροτένιο. Και είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό. Αποτρέπει τη γήρανση των κυττάρων του δέρματος και το σχηματισμό ρυτίδων. Επιπλέον, η βήτα-καροτίνη συμβάλλει στην ενίσχυση του μυός των ματιών, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στην όραση.
Το λωτός έχει επίσης την παρουσία μονοσακχαριτών, που έχουν ευεργετική επίδραση στον καρδιακό μυ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα ζαχαρότευτλα πρέπει να στρέψουν την προσοχή τους στους ανθρώπους που έχουν καρδιακά προβλήματα.
Στην καταπολέμηση της αναιμίας, αυτό το πορτοκαλί φρούτο δεν είναι η τελευταία θέση. Αξίζει επίσης να σημειωθεί το γεγονός ότι η λωτός είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνη C. Για το λόγο αυτό πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτή την εποχή του κρυολογήματος. Ο λωτός βοηθά στην ανάπτυξη ανοσίας και την ενίσχυση του σώματος.
Αλλά τα οφέλη από αυτά τα φρούτα δεν τελειώνουν εκεί, επειδή είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία - όπως το ιώδιο, ο σίδηρος, το κάλιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο.
Αν θέλετε να επιτύχετε ένα διουρητικό αποτέλεσμα, τότε μπορείτε να πάρετε λωτός. Φάτε μερικά από αυτά τα φρούτα και πίνετε άφθονο τσάι ή γάλα. Μετά από αυτό, είναι εγγυημένη η απομάκρυνση ανεπιθύμητων αποθέσεων άλατος νατρίου από το σώμα.
Ο λωτός είναι σε θέση να "δώσει μια καλή διάθεση", επειδή περιέχει φρουκτόζη και γλυκόζη, και αυτό με τη σειρά του είναι γνωστά αντικαταθλιπτικά.
Αλλά μην ξεχνάτε ότι πάντα και σε όλα θα πρέπει να υπάρχει μια αίσθηση αναλογίας. Το ίδιο ισχύει και για τα δίχηρα, δεν μπορούν να καταναλωθούν περισσότερα από 4 φρούτα την ημέρα.
Δεν υπάρχουν σοβαρές αντενδείξεις για τη χρήση αυτού του πορτοκαλιού φρούτου. Το μόνο που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι αυτό το στυπτικό φρούτο υποβαθμίζεται ελάχιστα από το σώμα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πεπτικές διαταραχές. Λόγω της άφθονης περιεκτικότητας σε ταννίνη, η υπερκατανάλωση μπορεί να συμβάλει στη δυσκοιλιότητα και να προωθήσει την παρεμπόδιση του εντέρου.
Θυμηθείτε την αίσθηση της αναλογίας, και στη συνέχεια λωτός θα σας φέρει και το σώμα σας πολλά οφέλη!