Τι να φάτε και να χάσετε βάρος; Ιδιαίτερα χάσετε βάρος στην κοιλιά; Αυτή η ερώτηση τίθεται από πολλούς ανθρώπους που ονειρεύονται ένα επίπεδο στομάχι και μια λεπτή σιλουέτα. Υπάρχει πραγματικά ένα προϊόν διατροφής που μπορεί να μειώσει σημαντικά το λιπαρό στρώμα της κοιλιάς; Εξάλλου, το λίπος στην περιοχή της μέσης συνδέεται με το έργο του ενδοκρινικού συστήματος. Ναι! Έτσι, τα τρόφιμα έναντι του λίπους. Αντίθετα, ένα φυτικό προϊόν είναι βοηθός αρμονίας.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Αυτό είναι ένα αβοκάντο. Ο καρπός ενός αειθαλή δέντρου από την οικογένεια Laurel, περσική αμερικανική. Αυξάνεται στις τροπικές και τις υποτροπικές της Βραζιλίας, των ΗΠΑ, του Ισραήλ και ορισμένων αφρικανικών χωρών. Πρόκειται για ένα μούρο σε σχήμα αχλαδιού με πράσινη σάρκα και στρογγυλό σπόρο. Η γεύση είναι ουδέτερη, λεπτή, κρεμώδης. Δεν είναι περίεργο που οι Αζτέκοι ονόμαζαν αβοκάντο - "λάδι των δασών".
Περιέχει πολύτιμα φυτικά λίπη, ελαϊκό οξύ, βιταμίνες νεογνών - Α, D, E έναντι στρες - ομάδες Β και ΡΡ.
Με την κατανάλωση αβοκάντο, εμποδίζετε το σχηματισμό χοληστερόλης στο αίμα. Επιπλέον, συμβαίνει η διάσπαση των ήδη υπαρχουσών πλακών χοληστερόλης.
Το αβοκάντο ρυθμίζει το μεταβολισμό του νερού-αλατιού, μειώνει την πίεση, λόγω της περιεκτικότητας σε εύπεπτο κάλιο. Το ασβέστιο, ο φώσφορος και το μαγνήσιο θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση της αναιμίας. Τα αβοκάντο προκαλούν ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα.
Μια τέτοια πολύπλοκη επίδραση των αβοκάντο στο ανθρώπινο σώμα το χαρακτηρίζει ως αντι-στρες, αντι-γήρανση. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η ημερήσια πρόσληψη αβοκάντο για 28 ημέρες μπορεί να μειώσει το λίπος από την κοιλιά κατά 33%. Υπό την προϋπόθεση ότι η ημερήσια πρόσληψη αβοκάντο θα είναι ίση με ένα έμβρυο και η πρόσληψη θερμίδων δεν θα υπερβεί τα 1500 κιλά την ημέρα.
Φάτε τα φρούτα του αβοκάντο μόνο σε ακατέργαστη μορφή. Κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας, καθώς και η μακροχρόνια αποθήκευση στο ψυγείο, δεν διατηρούνται χρήσιμες ιδιότητες.
Νόστιμος και θρεπτικός ώριμος πολτός αβοκάντο, που μπορεί να είναι ένα ξεχωριστό γεύμα. Για παράδειγμα, δείπνο.
Τα αβοκάντο χρησιμοποιούνται ως συστατικό σε σαλάτες, σάντουιτς, ζυμαρικά.