Αίσθημα πείνας, είναι τόσο ενοχλητικό. Και το πιο σημαντικό είναι ότι δεν είναι πάντα σωστό, δηλαδή, όχι πάντα, όταν συμβαίνει μαζί μας, αυτό σημαίνει ότι πραγματικά θέλουμε να φάμε. Και εδώ είναι μερικοί τρόποι για να το διορθώσετε.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Το πρώτο είναι, φυσικά, να πίνουμε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό. Παραδόξως, σε 8 από τις 10 περιπτώσεις, συγχέουμε τη δίψα με την πείνα. Επομένως, οι ψευδείς επιθυμίες της πείνας θα βοηθήσουν στην εξάλειψη ενός ποτηριού νερού.
2
Ξέρετε ένα τέτοιο πράγμα όπως ο βελονισμός; Με άλλα λόγια, αυτό είναι μια επίδραση στο σώμα μας με βιολογικά ενεργά σημεία. Έτσι, εάν κάνετε μασάζ στο σημείο που βρίσκεται ανάμεσα στο άνω χείλος και τη μύτη, τότε το ψευδές αίσθημα της πείνας πρέπει σύντομα να υποχωρήσει.
3
Οι ασκήσεις αναπνοής θα βοηθήσουν επίσης στην καταπολέμηση της ανθυγιεινής όρεξης. Πάρτε 20 βαθιές αναπνοές και εκπνοές και δεν θα υπάρξει πείνα.
4
Αυτό μπορεί να μην ακούγεται πολύ πιστευτό, αλλά όσο πιο κοιμάται, τόσο πιο αρμονικό θα είμαστε. Με άλλα λόγια, θέλω να πω ότι ένα άτομο πρέπει να νιώσει αρκετό ύπνο, αφού σε πολλές περιπτώσεις ακριβώς εξαιτίας της έλλειψης ύπνου αποζημιώνουμε τον εαυτό μας με τα τρόφιμα. Τη νύχτα μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με μια κουταλιά μέλι.
5
Αποδεικνύεται ότι η αρωματοθεραπεία είναι χρήσιμη σε αυτή την περίπτωση. Οι μυρωδιές των πεύκων, του καφέ και των εσπεριδοειδών θα εξαλείψουν το ψεύτικο αίσθημα της πείνας.
6
Σφίξτε τη ζώνη με την πιστότερη έννοια της λέξης. Τα εφοδιασμένα ρούχα σε καμία περίπτωση δεν θα σας αφήσουν να τρώνε περισσότερο και θα σας υπενθυμίσω εγκαίρως ότι ήρθε η ώρα να κλειδώσετε το στόμα σας.
7
Τις περισσότερες φορές, μια ανθυγιεινή όρεξη εμφανίζεται σε εμάς όταν υποφέρουμε από την αδράνεια. Και τρώνε μερικές φορές ακόμη και επειδή έχουμε απλά καλούδια. Καταπολέστε αυτό το ψυχολογικό πρόβλημα. Ψάξτε για κάτι που σας αρέσει. Και τότε δεν υπάρχει καμία αίσθηση πείνας θα σας εμποδίσει να ζήσετε ειρηνικά. Καλή τύχη!