Εάν ενδιαφέρεστε για την υγεία σας, πρέπει να ξέρετε ποια προϊόντα αυξάνουν την ασυλία. Εάν συμπεριλάβετε αυτά τα προϊόντα στην καθημερινή διατροφή σας, μπορείτε να προστατέψετε το σώμα από διάφορες ασθένειες και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Πρώτον, πρόκειται για πουλερικά και ψάρια. Υπάρχουν πολλά πρωτεΐνες σε αυτά τα προϊόντα και η πρωτεΐνη, όπως γνωρίζετε, είναι το δομικό υλικό για τα κύτταρα του σώματός μας. Επίσης, τα ψάρια περιέχουν ωμέγα-3 λίπη, τα οποία είναι πολύ χρήσιμα για μεταβολισμό και ανοσία. Αυτά τα λίπη συμβάλλουν επίσης στον πολλαπλασιασμό των προστατευτικών κυττάρων του αίματος. Τα άτομα που λαμβάνουν λιγότερη πρωτεΐνη από τα τρόφιμα έχουν εξασθενημένη ανοσία.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι απλώς θαυματουργικά προϊόντα για να διατηρούν την ανοσία σε "καλή κατάσταση". Το Kefir περιέχει πολλά βακτήρια που είναι καλά για την υγεία. Ενισχύουν την ανοσία του γαστρεντερικού σωλήνα. Τα ευεργετικά βακτήρια, που βρίσκονται στο στομάχι και τα έντερα, καταστρέφουν επιβλαβείς και απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα.
Καθαρό νερό. Πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να φάνε δεξιά συχνά ξεχνούν το νερό, αλλά είναι η βάση των βασικών. Πρέπει να είναι μεθυσμένος και σίγουρα πολύ, από 2 λίτρα την ημέρα. Πράγματι, μόνο το νερό αφαιρεί όλες τις τοξίνες και άλλα "σκουπίδια" από το σώμα. Και τι μπορεί να φέρει το μολυσμένο νερό από τη βρύση; Πρέπει να πιείτε φιλτραρισμένο και κατά προτίμηση να λιώνετε νερό, καθώς είναι το καθαρότερο και πιο χρήσιμο.
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα λαχανικά πρέπει να τρώγονται, αλλά λίγοι κάνουν. Εάν προσπαθείτε να φάτε υγιεινά, φρέσκα σαλάτα λαχανικών θα πρέπει να βρίσκονται στο τραπέζι κάθε μέρα για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Τα λαχανικά αποτελούν πηγή βιταμινών, μετάλλων και άλλων ωφέλιμων ουσιών που βοηθούν στην υγεία και την ασυλία. Για παράδειγμα, οι πατάτες και τα καρότα αγωνίζονται τέλεια επιβλαβείς μικροοργανισμούς.
Τα μανιτάρια είναι ένα απαραίτητο προϊόν. Πιστεύεται ότι έχουν βιταμίνες που δεν βρίσκονται σε κανένα άλλο προϊόν. Τα μανιτάρια περιέχουν επίσης βήτα-γλυκαίνη, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση λοιμώξεων.
Οι άνθρωποι που τρώνε ακατάλληλα είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από διάφορες ασθένειες. Το να τρώμε υγιεινά μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε τους ιούς και τις λοιμώξεις. Φροντίστε να συμπεριλάβετε όλα τα παραπάνω τρόφιμα στη διατροφή σας.