Το πρωινό είναι η βάση της ημέρας. Αυτό είναι ένα πολύ γνωστό γεγονός. Αυτός μας χρεώνει με ενέργεια, δίνοντάς μας τη δύναμη να λύσουμε καθημερινά προβλήματα. Κατά συνέπεια, το πρωινό πρέπει να είναι θρεπτικό και υγιές για το σώμα. Όμως, όπως αποδείχθηκε, δεν είναι όλα τα προϊόντα με τέτοιες ιδιότητες να συνθέτουν την πρωινή διατροφή. Ας δούμε ποια τρόφιμα δεν μπορείτε να φάτε με άδειο στομάχι και γιατί.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Εσπεριδοειδών
Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει πορτοκάλια, ακτινίδια, ανανά και άλλα φρούτα, η χρήση των οποίων με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες και να προκαλέσει γαστρίτιδα. Ως εκ τούτου, πριν πιείτε ένα ποτήρι χυμό εσπεριδοειδών, είναι απαραίτητο να έχετε πρωινό με πλιγούρι βρώμης.
Μπανάνες
Αυτά τα φρούτα είναι επίσης μαύρη λίστα για πρωινό, καθώς περιέχουν πολύ μαγνήσιο. Αυτό το στοιχείο είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι ειδικοί λένε ότι η κατανάλωση μπανάνας το πρωί με άδειο στομάχι μπορεί να ανατρέψει την ισορροπία του ασβεστίου και του μαγνησίου στο σώμα. Και αυτό, με τη σειρά του, θα μειώσει την αντίσταση στο στρες, θα προκαλέσει αδυναμία, ζάλη και αρρυθμία.
Ακατέργαστα λαχανικά
Οι φρέσκες σαλάτες και μόνο τα ωμά λαχανικά είναι πολύ υγιεινά τρόφιμα πλούσια σε ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες. Ωστόσο, μην ξεχνάτε τα οξέα που περιέχουν. Εξαιτίας αυτού του συστατικού, οι ειδικοί δεν συνιστούν να καταναλώνουν ωμά λαχανικά με άδειο στομάχι - αυτό μπορεί να προκαλέσει γαστρίτιδα και ακόμη και έλκος στομάχου.
Γιαούρτι
Ίσως, πολλοί θα εκπλαγούν, αλλά το γιαούρτι μπήκε επίσης στην περίφημη μαύρη λίστα. Και όλα εξαιτίας των βακτηρίων ξινιού γάλακτος που περιέχονται σε αυτό. Όπως αποδείχθηκε, το πρωί το σώμα μας δεν τις χρειάζεται. Έτσι, το όφελος αυτού του προϊόντος που καταναλώνεται με άδειο στομάχι, δυστυχώς, είναι μηδέν. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώτε γιαούρτι λίγες ώρες μετά το πρωινό ή το βράδυ.
Γλυκά
Το πρωί, το σώμα μας μόλις ξυπνά, και όχι όλα τα όργανα του πεπτικού συστήματος είναι έτοιμα να αρχίσουν αμέσως να εργάζονται με πλήρη ισχύ. Η κατανάλωση γλυκών με άδειο στομάχι προκαλεί άγχος στο πάγκρεας. Δεν μπορεί ακόμα να παράγει τη σωστή ποσότητα ινσουλίνης, η οποία οδηγεί σε αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Καφές
Παραδόξως, αλλά το αγαπημένο ποτό πολλών δεν μπορεί να πιει το πρωί με άδειο στομάχι. Φυσικά, μιλάμε για παχύ και αρωματικό καφέ. Όπως έδειξαν μελέτες από ειδικούς, ερεθίζει τον γαστρικό βλεννογόνο, ο οποίος συμβάλλει στην παραγωγή μεγάλων ποσοτήτων γαστρικού υγρού. Και αυτό μπορεί να προκαλέσει γαστρίτιδα.
Κρύα ποτά
Και το τελικό στοιχείο στη μαύρη λίστα είναι τα κρύα ποτά. Δυστυχώς, δεν μπορούν να ξεκινήσουν σωστά τη διαδικασία πέψης. Επομένως, είναι καλύτερο να τα αντικαταστήσετε με ζεστά. Με την ευκαιρία, μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε και νερό, το οποίο μερικοί άνθρωποι πίνουν το πρωί για να διευκολύνουν την πέψη. Η θερμοκρασία του νερού θα πρέπει να είναι ή λίγο υψηλότερη.