Πιστεύεται ότι τα φυτικά προϊόντα όλων των αποχρώσεων του πράσινου βοηθούν ένα άτομο να χάσει επιπλέον κιλά. Σήμερα, αυτό δεν είναι μόνο μια άποψη, αλλά ένα γεγονός που έχει αποδειχθεί από πολλούς επιστήμονες και γιατρούς.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Η απώλεια βάρους όταν καταναλώνετε "πράσινα" λαχανικά και φρούτα συμβαίνει για πολλούς λόγους. Πρώτον, τα τρόφιμα αυτά είναι χαμηλά σε θερμίδες και χαμηλά σε υδατάνθρακες και άμυλο. Δεύτερον, περιέχουν ίνες, οι οποίες καθαρίζουν το σώμα από τοξίνες και τοξίνες. Τρίτον, σε τέτοια προϊόντα υπάρχουν πολλά αντιοξειδωτικά - ουσίες που απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα, εμποδίζοντας την ανάπτυξη καρκινικών όγκων και πρόωρη γήρανση του σώματος.
Επίσης, τα πράσινα λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν ουσίες χρωστικής - χλωροφύλλη, που επιτρέπουν στα φυτά να είναι πράσινα, και ένα άτομο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει το μεταβολισμό.
Επιπλέον, τα πράσινα τρόφιμα είναι πλούσια σε ουσίες όπως καροτενοειδή, λουτεΐνη, βήτα-καροτίνη, σίδηρο, ασβέστιο και άλατα φολικού οξέος.
Ορισμένα φρούτα και λαχανικά περιέχουν ακόμα και ταρτρονικό οξύ, το οποίο επιβραδύνει τη μετατροπή των υδατανθράκων σε λίπη και εμποδίζει το σώμα να κάνει αποθέματα.
Τρώγοντας τα πράσινα λαχανικά και τα φρούτα τακτικά, μπορείτε όχι μόνο να απαλλάξετε το σώμα σας από περιττά κιλά, αλλά και να το βελτιώσετε σημαντικά.
Λαχανικά: αγγούρια, λάχανο, σπαράγγια, σπανάκι, βότανα, μπιζέλια, σέλινο, πιπέρι.
Φρούτα: μήλα, αχλάδια, αβοκάντο, ασβέστη, pomelo.
Μούρα: σταφύλια, φραγκοστάφυλα, ακτινίδια.