Είναι δύσκολο να αρνηθείτε τα γλυκά και επομένως να μην χάσετε βάρος; Μεταβείτε σε σπιτικά γλυκά: μαζί τους μπορείτε να ακολουθήσετε μια δίαιτα και συγχρόνως να μην αρνηθείτε τα γλυκά.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Θα χρειαστείτε
- - 150 γραμμάρια αποξηραμένων βερίκοκων
- - 1 μπανάνα
- - 40 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης
- - 4 κουταλιές της σούπας. κουτάλια νιφάδων καρύδας
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Ρίχνουμε αποξηραμένα βερίκοκα με βραστό νερό και αφήνουμε για μισή ώρα.
2
Στη συνέχεια αποστραγγίστε το νερό και στρίψτε τα αποξηραμένα βερίκοκα μαζί με την αποφλοιωμένη μπανάνα και πλιγούρι βρώμης. Ή μπορείτε να νικήσετε τα πάντα με ένα μπλέντερ σε μια ομοιογενή μάζα.
3
Στην προκύπτουσα μάζα, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές νιφάδων καρύδας.
4
Ανακατέψτε και ρίξτε μικρές μπάλες. Κάθε ρολό στην υπόλοιπη καρύδα.
5
Οι έτοιμες μπάλες αφήνουν να στεγνώσουν σε θερμοκρασία δωματίου για 20 λεπτά.
6
Στη συνέχεια, βάλτε τα στο ψυγείο για 2 ώρες.
Δώστε προσοχή
Η συνταγή είναι σχεδιασμένη για 20 κομμάτια καραμέλας.
Χρήσιμες συμβουλές
Ο κατά προσέγγιση χρόνος μαγειρέματος είναι 45 λεπτά. Κάθε καραμέλα έχει περίπου 90 kcal.