Τα καρύδια είναι πολύ υγιεινά τρόφιμα για την ανθρώπινη υγεία. Πρέπει να καταναλώνονται, να θέλουν να χάσουν βάρος ή να προσπαθήσουν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, να ενισχύσουν τη μνήμη. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες και είδη καρπών με κέλυφος στον κόσμο. Ποια από αυτά συνιστάται ιδιαίτερα να προστεθούν στη διατροφή σας προκειμένου να επηρεάσουν ευνοϊκά την ευημερία σας;
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Καρύδι Βραζιλίας. Για τους ανθρώπους που έχουν πολύ δραστήριο τρόπο ζωής, που περνούν πολύ χρόνο στο γυμναστήριο ή που αντιμετωπίζουν τακτικά σοβαρό ψυχικό στρες, αυτά τα καρύδια είναι κυριολεκτικά ένα αναπόφευκτο προϊόν στη διατροφή. Έχουν υψηλές θερμίδες, ανακουφίζουν από την πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα και μπορείτε να πάρετε πολλή ενέργεια από αυτές. Το καρύδι της Βραζιλίας βελτιώνει τον μεταβολισμό, έχει θετική επίδραση στα κύτταρα των ιστών στο σώμα, στα εσωτερικά όργανα. Τα συστατικά που αποτελούν αυτό το προϊόν βοηθούν τον θυρεοειδή αδένα να λειτουργήσει σωστά και να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου.
Καρυδιά Η ποικιλία αυτή έχει ευεργετική επίδραση στη μνήμη, βελτιώνοντας τη λειτουργία του εγκεφάλου. Τα καρύδια είναι απαραίτητα για εκείνους τους ανθρώπους που πάσχουν από διάφορες ασθένειες της καρδιάς, το νευρικό σύστημα. Οι γιατροί σημειώνουν τα ιδιαίτερα οφέλη αυτού του προϊόντος για τον θυρεοειδή αδένα, τα νεφρά και το στομάχι. Τα καρύδια είναι πολύ θρεπτικά, σώζουν από την πείνα, ενώ συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Είναι πλούσια σε κάλιο, μια ποικιλία βιταμινών. Εάν τρώτε τα καρύδια τακτικά, τότε μπορείτε να απαλλαγείτε από οίδημα, καθώς διεγείρουν την απόσυρση της περίσσειας υγρών.
Φιστίκια. Αυτό το προϊόν δεν είναι κατάλληλο για εκείνους τους ανθρώπους που είναι σε δίαιτα, ωστόσο, συνιστάται χωρίς αποτυχία για άτομα που έχουν υψηλή χοληστερόλη. Τα φυστίκια βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου, μειώνουν τον κίνδυνο όγκων. Είναι απαραίτητες στην ανθρώπινη διατροφή εκτός εποχής και χειμώνα, καθώς η χρήση τους σας επιτρέπει να αντισταθείτε σε ιούς και λοιμώξεις. Τα φυστίκια ενισχύουν τέλεια το ανοσοποιητικό σύστημα.
Πεκάν Η κατανάλωση αυτής της ποικιλίας καρυδιών εγγυάται την καλύτερη αφομοίωση διαφόρων βιταμινών και θρεπτικών ουσιών που εισέρχονται στο σώμα με άλλα προϊόντα. Τα πεκάν είναι απαραίτητα στη διατροφή κάθε γυναίκας, καθώς ενισχύουν την υγεία των γυναικών, διατηρούν την ομορφιά και τη νεολαία. Ένα τέτοιο προϊόν διεγείρει τέλεια τον εγκέφαλο, το κάνει να λειτουργεί καλύτερα, έχει θετική επίδραση στις ψυχικές ικανότητες, στη σκέψη και στη μνήμη. Αξίζει να προσθέσετε στο μενού σας άτομα που έχουν ιστορικό οποιασδήποτε παθολογίας που επηρεάζει την καρδιά ή τα αιμοφόρα αγγεία.
Φιστίκια. Εάν υπάρχει έλλειψη ινών, τότε αξίζει να αρχίσετε να τρώτε φιστίκια τακτικά. Αυτά τα καρύδια βελτιώνουν την πέψη, βοηθούν στην απομάκρυνση διαφόρων επιβλαβών ουσιών από το σώμα, επηρεάζουν ευνοϊκά την υγεία του ήπατος. Κατά τη διάρκεια του στρες, έντονης έντασης, σε καταστάσεις αυξημένου ψυχικού άγχους ή κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης, αξίζει να οργανώσετε σνακ με φιστίκια. Επιπλέον, αυτό το προϊόν μπορεί να ονομαστεί ένα είδος ενέργειας. Τα φιστίκια προσθέτουν ενέργεια, βελτιώνουν τη διάθεση. Η βιταμίνη Ε που περιέχουν συμβάλλει στην επιβράδυνση της γήρανσης.