Τα θρεπτικά συστατικά που είναι πλούσια σε καρύδια είναι ζωτικά προϊόντα για τον άνθρωπο. Τα διπλά καρύδια θα είναι χρήσιμα σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Γιατί θα πρέπει να τρώγονται ξηροί καρποί εάν μια γυναίκα πηγαίνει σε μια δίαιτα;
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Φιστίκια - μια πηγή γάμμα τοκοφερόλης
Η γκάμα-τοκοφερόλη, που βρίσκεται στα φαιοκίτρινα χρώματα, είναι μια συγκεκριμένη μορφή βιταμίνης Ε που μπορεί να αποτρέψει μια ασθένεια του νευρικού συστήματος όπως η νόσος του Parkinson. Αυτή η βιταμίνη καταφέρνει να νικήσει ορισμένους τύπους καρκίνου, μια κοινή ασθένεια του Alzheimer. Η παρουσία σημαντικής ποσότητας καλίου στα φιστίκια έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία των κυττάρων. Η διατήρηση της όρασης παρέχεται από την λουτεΐνη, μια χρωστική ζεαξανθίνη που περιέχεται στα φιστίκια.
Αμύγδαλο-ικανοποιητικό
Η ισορροπία των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων στα αμύγδαλα που αποκαλύφθηκαν από τους ειδικούς επιτρέπει την αντικατάσταση του αλεύρου σίτου με αμυγδαλέλαιο, το οποίο θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή πολλών πιάτων. Το πλεονέκτημα των αμυγδάλων είναι μια άμεση σχέση με την αύξηση της σεροτονίνης, η οποία μειώνει την όρεξη. Η αποτελεσματικότητα των αμυγδάλων για την απώλεια βάρους έχει αποδειχθεί από επιστήμονες που έχουν βρει ότι οι δίαιτες χρειάζονται μόνο μία χούφτα (30 γραμμάρια) την ημέρα. Εμπλουτισμένο με υγιή λίπη, τα αμύγδαλα συμβάλλουν στον σχηματισμό των οστών και βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Σνακ φιστίκια πριν το κύριο γεύμα σας επιτρέπει να ικανοποιήσετε πλήρως την πείνα σας.
Παρθένο καρύδι
Το καρύδι είναι απαραίτητο για την προετοιμασία των γαστρονομικών απολαύσεων, η καθολικότητα των οποίων χρησιμοποιείται και στην απώλεια βάρους. Λόγω της παρουσίας μικροστοιχείων χαλκού και μαγγανίου, η κατανάλωση αυτού του τύπου ξηροί καρποί επιταχύνει τον μεταβολισμό, γεγονός που οδηγεί σε έντονη καύση λίπους. Το ελαγικό οξύ που περιέχεται στους ξηρούς καρπούς εμπλέκεται επίσης στη διαδικασία απώλειας βάρους και ενεργεί ως ενεργός μαχητής κατά του καρκίνου.
Απαλή Ανακάλυψη
Το περικόχλιο ανασκόπησης είναι απαραίτητο για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Κορεσμένα σε μεγάλες ποσότητες με σίδηρο, αυτό το καρύδι προμηθεύει τα κύτταρα του σώματος με το οξυγόνο που απαιτείται για να λειτουργήσει ο ψευδάργυρος. Η εγγενής λιπαρότητα των κάσιους δεν το καθιστά θερμιδικό. Οι εμπειρογνώμονες έχουν διαπιστώσει ότι 1 και μισό κάσιους αντιπροσωπεύουν 5 και μισό kilocalories. Το παξιμάδι προκαλεί μια αίσθηση πληρότητας και αποτρέπει την αύξηση του σωματικού βάρους σε περίπτωση που υπάρχει μέχρι 5 πυρήνες την ημέρα. Το αναψυκτικό περιέχει τα λεγόμενα ακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία δεν αποθηκεύονται σε αποθέματα αλλά καίγονται.