Οι φυσικοί καυστήρες λίπους μιλάνε για τον εαυτό τους αρκετά εύγλωττα. Αυτά είναι προϊόντα που μπορούν να καταπολεμήσουν το υπερβολικό λίπος στο ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, σίγουρα δεν θα δώσουν άμεσο αποτέλεσμα, αλλά στο μέλλον μπορούν να αποφέρουν σημαντικά οφέλη και να επιταχύνουν τη διαδικασία της απώλειας βάρους.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Η ιδέα ότι για την αποτελεσματική απώλεια βάρους είναι απαραίτητο να περιορίσετε σημαντικά τον εαυτό σας στη χρήση των τροφίμων ή να απορρίψετε εντελώς τα τρόφιμα για κάποιο διάστημα είναι λανθασμένη. Αντίθετα, αν θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς να βλάψετε την υγεία, αρκεί να τρώτε μόνο τα σωστά τρόφιμα που συμβάλλουν στην καύση του λίπους. Στον πυρήνα τους, αυτά είναι προϊόντα που είναι σε θέση να προσαρμόσουν το μεταβολισμό στο σώμα και να συμβάλουν στην απώλεια βάρους.
Έτσι ποια τρόφιμα ονομάζονται συνήθως "καυστήρες λίπους" και πώς να τα τρώτε σωστά;
Φρούτα και μούρα
Αυτά περιλαμβάνουν τα προϊόντα που αρχικά είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Μεταξύ αυτών, μπορεί να διακριθεί το γκρέιπφρουτ, το οποίο συμβάλλει σε σημαντική μείωση της χοληστερόλης και μπορεί επίσης να απομακρύνει τις συσσωρευμένες τοξίνες και τοξίνες από το σώμα.
Το γκρέιπφρουτ είναι επίσης γνωστό για την ικανότητά του να εμποδίζει την όρεξη για μεγάλο χρονικό διάστημα και να ικανοποιεί την πείνα, η οποία, με τη σειρά της, βοηθάει στην καύση του πλεονάζοντος λίπους στο σώμα.
Ταυτόχρονα, αρκεί να τρώτε μόνο μερικά τέτοια γκρέιπφρουτ την ημέρα ή να πίνετε 200-300 γραμμάρια φρέσκου χυμού, παρέχοντας στο σώμα φυσικό καθαρισμό.
Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή σε προϊόντα όπως η παπάγια, οι φράουλες, οι φράουλες, η μαύρη σταφίδα και ο ανανάς. Το τελευταίο από τα οποία, αν και δεν ήταν αυτό που είχε αποσταλεί εδώ και πολύ καιρό από το θρόνο των "καυστήρων" λίπους, εξακολουθεί να είναι όχι λιγότερο αποτελεσματικός καρπός σε αυτό το θέμα. Δεν μπορεί μόνο να εξουδετερώσει την πείνα, αλλά βοηθά επίσης στην πέψη βαριών πρωτεϊνών.
Προϊόντα πρωτεΐνης
Τα προϊόντα πρωτεΐνης που μπορούν να καίγουν αποτελεσματικά το λίπος περιλαμβάνουν τα αυγά, τα ψάρια, τη γαλοπούλα, το λευκό κοτόπουλο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.
Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς πώς μπορούν να είναι "λιπαροί καυστήρες", αλλά περιέχουν ένα αμινοξύ που ονομάζεται καρνιτίνη, το οποίο παράγει μόρια λίπους μέσα στα κυτταρικά μεθοχόντια για να παράγουν περαιτέρω ενέργεια. Επιπλέον, χωνεύοντας τις πρωτεΐνες, το ανθρώπινο σώμα ξοδεύει πάνω τους πολύ περισσότερες θερμίδες.
Είναι επιτακτική ανάγκη τα τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο, όπως το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί, να συμπεριληφθούν στο μενού αδυνατίσματος. Έχει αποδειχθεί ότι το ασβέστιο συμβάλλει σε σημαντική καύση λίπους στο σώμα. Επιπλέον, αυτή που βρίσκεται στα προϊόντα γαλακτικού οξέος απορροφάται καλύτερα. Επιπλέον, το τυρί cottage περιέχει ένα άλλο χρήσιμο συστατικό - καζεΐνη. Χάρη σε αυτόν, ο οργανισμός παράγει σημαντικά λιγότερη ινσουλίνη, την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την εφαρμογή των αποθεμάτων λίπους στο σώμα.
Λίπη
Ανεξάρτητα από το πόσο παράδοξο μπορεί να ακούγεται αυτό, αλλά για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, είναι επιτακτική η συμπερίληψη λίπους στη διατροφή σας.
Τα χρήσιμα λίπη σε αυτή την περίπτωση θεωρούνται απαραίτητα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που βοηθούν στη βελτίωση του μεταβολισμού. Πρέπει να απορροφούνται χωρίς να χάνονται, αφού δεν μπορούν να συντίθενται μόνοι τους. Τέτοια οξέα απαντώνται σε λιπαρά ψάρια, καρύδια, καθώς και σε φυτικά έλαια.