Να τρώτε τέτοια πράγματα για να χάσετε βάρος - μια τέτοια σκέψη επισκέφθηκε πιθανώς κάθε άτομο. Δυστυχώς, όλοι μας είμαστε κάπως δυσαρεστημένοι με την εμφάνισή μας, ειδικά τις γυναίκες. Και συμφωνώ, θα ήταν υπέροχο - τρώνε απλά ως συνήθως και χάνουν βάρος!
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Χάστε βάρος, φαγητό. Μυστικά απώλειας βάρους
Ας προσπαθήσουμε να ξεκινήσουμε από την αρχή. Λόγοι για υπέρβαρο:
- υπερφαγία;
- παραβίαση της διατροφής και κακής ποιότητας τρόφιμα ·
- καθιστικός τρόπος ζωής.
- λήψη φαρμάκων.
- χρόνιες ασθένειες.
- γενετική προδιάθεση για πληρότητα.
- παχυσαρκία.
Είναι υπερκατανάλωση τροφής που έρχεται πρώτη και δεν υπάρχει τίποτα περίεργο σε αυτό. Εάν αντιμετωπίζετε ορισμένα προβλήματα με το υπερβολικό βάρος και τουλάχιστον μία φορά προσπαθήσατε να πάτε σε δίαιτες, τότε μάλλον έχετε δώσει προσοχή στο γεγονός ότι οι δόσεις είναι αυστηρά δοσολογημένες και ο χρόνος λήψης ρυθμίζεται.
Σε γενικές γραμμές, αν απλά μειώσετε την ποσότητα του φαγητού και δεν τρώτε τη νύχτα, θα αισθανθείτε ήδη το αποτέλεσμα. Φυσικά, αυτό δεν θα είναι μια διαφήμιση κίνηση "δέκα κιλά σε τρεις ημέρες", αλλά ακόμα το αποτέλεσμα είναι αισθητό και σταθερό, αν και είναι καθαρά ατομική.
Στη δεύτερη θέση είναι η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και η καθιστική ζωή. Δυστυχώς, ο 21ος αιώνας μας έχει χαλάσει. Η ηλικία της υψηλής τεχνολογίας έχει μετατραπεί σε εποχή παχυσαρκίας. Και το πράγμα είναι ότι το βράδυ δεν πάμε για περίπατο ή στον κινηματογράφο, γυρίζουμε την ταινία online και ταυτόχρονα βρισκόμαστε σίγουρα στον καναπέ και καταναλώνουμε καλούδια. Και θα ήταν καλύτερα να περάσετε αυτή τη φορά στο γυμναστήριο. Εάν δεν είστε έτοιμοι για μια τέτοια ριζική αλλαγή στον τρόπο ζωής, τότε τουλάχιστον συνηθίστε τον εαυτό σας να περπατάτε καθημερινά τα βράδια - ο κορεσμός του σώματος με οξυγόνο θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος.