Σε πολλά κολέγια, οι περισσότεροι σπουδαστές τελειώνουν. Ο πρώτος μήνας που ζουν σε έναν ξενώνα με μεγάλο τρόπο, ως ενήλικος και ανεξάρτητος τρόπος ζωής καταπνίγει το μυαλό ενός νεαρού φοιτητή, και στη συνέχεια έρχεται η συνειδητοποίηση ότι δεν θα πάρετε χρήματα από τη μητέρα σας, όπως και πριν. Και πρέπει να επιβιώσουν. Το κυριότερο είναι να διατηρηθεί η υγεία. Κάνε με σύνεση!
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Φοιτητικό γεύμα στο ξενώνα
Στα σπουδαστικά του χρόνια, όλοι μαθαίνουν να ζουν μια εντελώς ανεξάρτητη ζωή. Αυτό είναι πολύ ενδιαφέρον, αλλά συμβαίνει ότι ένας πρωτοετής φοιτητής βυθίζεται σε αυτό το καζάνι, σαν να τινάξει το κεφάλι του, ξεχνώντας ότι τα χρήματα είναι περιορισμένα. Εκτός από τα κλαμπ και άλλους χώρους διασκέδασης, χρειάζεστε χρήματα για τις ανάγκες των τροφίμων, των μεταφορών και άλλων ξενώνων. Δεν θα είναι πλέον στο σπίτι: "Μαμά, αγοράστε μπισκότα και γιαούρτι." Ξοδεύετε ήδη τα χρήματά σας σε όλες τις επιθυμίες και ιδιοτροπίες σας. Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να χωρίσετε μαζί τους.
Εξετάστε τη λίστα των προϊόντων που πρέπει να βρίσκονται στο ψυγείο του μαθητή για μια περισσότερο ή λιγότερο νόστιμη και ικανοποιητική ζωή.
Πατάτα
Παγκόσμιο προϊόν στο ψυγείο. Υπάρχουν πολλές συνταγές, το προϊόν είναι φθηνό. Η φθηνότερη θεωρείται άπλυτη και χύμα. Μπορείτε να πλύνετε τον εαυτό σας, έτσι; Θα εξοικονομήσετε μερικά ρούβλια. "Η πένα εξοικονομεί το ρούβλι."
Λίστα Προϊόντων
- Καρότα
- Bow
- Ρύζι
- Ηλιέλαιο
- Κοτόπουλα αυγά
- Βερμικέλλι
- Φαγόπυρο
- Λάχανο
- Κοτόπουλο
Ολόκληρο το κοτόπουλο είναι φθηνότερο από τα μεμονωμένα του μέρη, εξετάζει επίσης την ημερομηνία λήξης. Εάν έχετε τα προϊόντα που παρατίθενται στο ψυγείο, μπορείτε να μαγειρέψετε ένα τεράστιο αριθμό πιάτων. Εξετάστε τα πιο βασικά.
Ζυμωμένο λάχανο με κρέας
Απαιτούνται τα ακόλουθα συστατικά: κρεμμύδια, καρότα, κοτόπουλο (προ-κομμένο σε μικρούς κύβους), λάχανο, ηλιέλαιο, αλάτι / πιπέρι / άλλα καρυκεύματα.
Η συνταγή είναι πολύ απλή, είναι αδύνατο να κάνει λάθος. Πρώτα απ 'όλα, τηγανίζουμε τα κρεμμύδια και τα καρότα σε ένα ελαφρώς χρυσό χρώμα, προσθέτουμε το κρέας, το τηγανίζουμε μέχρι να τρυφερήσουμε. Το επόμενο βήμα είναι να προσθέσετε ψιλοκομμένο λάχανο. Θυμηθείτε να προσθέσετε ένα ποτήρι νερό. Στεγνώστε μέχρι να μαγειρευτεί πλήρως, προσθέστε καρυκεύματα και φάτε με μεγάλη χαρά.
Νούπλες σούπα
Θα χρειαστείτε την ακόλουθη ποικιλία προϊόντων: χυλοπίτες, κοτόπουλο, κρεμμύδια, καρότα και πατάτες.
Τρίψτε τα κρεμμύδια και τα καρότα, μαγειρέψτε το κοτόπουλο σε μια άλλη άνεση. Μετά την προσθήκη των πατατών (μαγειρεμένα για 10 λεπτά), και στη συνέχεια όλα τα άλλα συστατικά, μην ξεχάσετε το αλάτι.
Φαγόπυρο με κρέας
Συστατικά: φαγόπυρο, κρέας, κρεμμύδια, καρότα, καρυκεύματα.
Μαγειρέψτε το φαγόπυρο, προσθέστε το στο ήδη μαγειρεμένο κρέας με τα συστατικά που αναφέρονται παραπάνω, ανακατέψτε και σιγοβράστε για 10 λεπτά κάτω από το καπάκι.
Επιλογές πρωινού
Για το πρωινό, το oatmeal θα είναι πολύ θρεπτικό και νόστιμο, το οποίο δεν χρειάζεται να μαγειρεύετε, μπορείτε απλά να χύσετε βραστό νερό για περίπου 5 λεπτά και το πρωί, δεν θα πάει στο μαγείρεμα, και το έφαγε υπέροχα. Για μια ποικιλία γεύσεων, μπορείτε να προσθέσετε αποξηραμένα φρούτα, καρύδια, τυρί cottage ή φρέσκα φρούτα (η μπανάνα είναι ο καλύτερος συνδυασμός με πλιγούρι βρώμης).
Το πρωί, σηκώνοντας 15 λεπτά νωρίτερα, μπορείτε να μαγειρέψετε τον εαυτό σας απλά κρουτόν. Σε ένα πιάτο, χτυπήστε 3 αυγά, βάλτε φέτες ψωμιού εκεί και τηγανίζετε με ηλιέλαιο. Είναι πολύ νόστιμο και θρεπτικό. Αν υπάρχει γάλα, προσθέστε τα στα αυγά, η γεύση θα γίνει ακόμη καλύτερη.
Πρωινό λείο
Αυτό είναι ήδη ένα πλούσιο πρωινό.
Θα χρειαστούμε τα ακόλουθα προϊόντα: κεφίρ, marshmallow και μπανάνα. Όλα αυτά πρέπει να τεμαχιστούν και να χτυπηθούν σε μπλέντερ. Εάν θέλετε να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, προσθέστε 1 μπανάνα και 2 marshmallows ανά 1 λίτρο κεφίρ. Αν αγαπάτε γλυκότερο και παχύτερο, τότε 3-4 μπανάνες και το ίδιο ποσό marshmallows.
Ένα πολυτελές γεύμα για ένα ρομαντικό δείπνο ή απλώς μια περιποίηση για τον εαυτό σας
Συστατικά: πατάτες, κρεμμύδια (περισσότερα κρεμμύδια, 4-5 κρεμμύδια), κρέας, καρυκεύματα.
Δεν υπάρχουν επίσης δυσκολίες. Κόβουμε τα πάντα σε ένα φύλλο ψησίματος, που έχει προηγουμένως λιπαθεί με ηλιέλαιο, μέσα στο φούρνο για 45 λεπτά (ελέγξτε την ετοιμότητα με ένα πιρούνι, αν είναι εύκολα τρυπημένο, έπειτα το προϊόν είναι έτοιμο) στους 200 C.
Πιστέψτε με, στη φοιτητική ζωή, μερικές φορές ακόμη και ένα κομμάτι σκληρυνθέντος ψωμιού με κεφίρ θα σας φανεί μια απόλαυση. Οι καιροί είναι διαφορετικοί. Φάτε νόστιμα, αγαπητοί μαθητές!
Μην ξεχνάτε ότι το σώμα μας χρειάζεται βιταμίνες από φρούτα και λαχανικά. Μην λυπάστε τον εαυτό σας τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Τόσο νόστιμο όσο και υγιεινό.