Το χυλό ρυζιού για πρωινό είναι μια μεγάλη αρχή της ημέρας. Είναι πλούσιο, δεν είναι πολύ υψηλό σε θερμίδες, κατάλληλο για παιδιά και άτομα με δίαιτα. Διαφοροποιήστε το γνωστό μενού με πολλές νέες επιλογές δημητριακών. Για να γίνει ακόμα πιο υγιεινό, προσθέστε μήλα σε αυτό, συμπληρώνοντάς τα με μέλι, κανέλα, βανίλια ή σταφίδες.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Θα χρειαστείτε
-
- Lean κουάκερ με μήλα?
- 1 φλιτζάνι ρύζι στρογγυλό κόκκο?
- 2 ποτήρια νερό.
- 0, 25 κουταλάκι του γλυκού αλάτι.
- 6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.
- 2 γλυκά μήλα μεσαίου μεγέθους
- 2 κουταλάκια του γλυκού βούτυρο.
- σκόνη κανέλας.
- Κρεμώδες χυλό με μήλα:
- 1 ποτήρι ρύζι.
- 2 ποτήρια νερό.
- μισό ποτήρι λίπος κρέμα?
- μια πρέζα βανιλλίνης.
- 0, 25 κουταλάκι του γλυκού αλάτι.
- 7 κουταλάκια του γλυκού καφέ ζάχαρη.
- 2 γλυκά και ξινά μήλα.
- 3 κουταλάκια του γλυκού βούτυρο.
- Κουάκερ με σταφίδες σε κουτί μήλου:
- 1 ποτήρι ρύζι.
- 1 ποτήρι νερό.
- 1 φλιτζάνι γάλα.
- 4 μεγάλα μήλα.
- 100 g ελαφρών σταφίδων.
- 3 κουταλιές υγρού μελιού.
- 5 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.
- 0, 25 κουταλάκι του γλυκού αλάτι.
- 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο.
- 4 κουταλιές της σούπας παγωτό βανίλιας.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Η ευκολότερη συνταγή είναι για ένα γρήγορο πρωινό την εβδομάδα. Ξεπλύνετε το ρύζι και γεμίστε το με διπλό όγκο νερού. Μαγειρέψτε μέχρι το μισό, προσθέτοντας λίγο αλάτι. Ξεφλουδίστε τα μήλα από τη φλούδα και τους σπόρους, τα κόψτε σε μικρούς κύβους και ρίξτε σε μια κατσαρόλα με ρύζι. Προσθέστε ζάχαρη. Βάλτε το βούτυρο στο παρασκευασμένο χυλό και ανακατέψτε καλά. Τοποθετήστε τα σε πιάτα και σερβίρετε, ψεκάζοντας κάθε μερίδα με μια κανέλα.
2
Για ένα πρωινό της Κυριακής ή για ένα απογευματινό επιδόρπιο, δοκιμάστε μια πιο περίπλοκη και υψηλής θερμιδικής αξίας επιλογή. Πλύνετε το ρύζι, γεμίστε το με διπλό όγκο νερού, προσθέστε αλάτι και μαγειρέψτε για περίπου 20 λεπτά. Ξεφλουδίστε τα μήλα και τους σπόρους και κόψτε σε λεπτές, ακόμη και φέτες. Ζεσταίνουμε το βούτυρο σε μια κατσαρόλα, προσθέτουμε καφετιά ζάχαρη και λίγο νερό. Βάλτε φέτες μήλου στο μείγμα.
3
Τηγανίζουμε τα μήλα για 3-4 λεπτά, ανακατεύοντας και στρέφοντάς τα με ξύλινη σπάτουλα. Τα φρούτα πρέπει να γίνουν μαλακά και διαφανή. Στα τηγανητά μήλα. Φέτες φρούτων απλώνονται γύρω από το λόφο του ρυζιού και σερβίρουν.
4
Θέλετε να περιποιηθείτε τα παιδιά σας; Κάντε ένα όμορφο και αστείο επιδόρπιο γι 'αυτά - ψημένα μήλα με χυλό ρύζι. Ξεπλύνετε καλά πλυμένο ρύζι με ένα μείγμα νερού και γάλακτος, αλάτι και μαγειρέψτε μέχρι να μαγειρευτεί. Σε καλά προετοιμασμένη χυλό, βγάζετε καλά πλυμένες ελαφριές σταφίδες και ζάχαρη, ανακατεύετε.
5
Τοποθετήστε τα κουτιά μήλων σε ένα φύλλο ψησίματος, τοποθετήστε τα σε ένα φούρνο που έχει προθερμανθεί στους 180 ° C και ψήνετε μέχρι να μαγειρευτούν εν μέρει. Αφαιρέστε το φύλλο ψησίματος, βάλτε μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι μέσα στο μήλο και βάλτε το κουάκερ ρύζι με σταφίδες και μήλα. Επιστρέψτε τα φρούτα στο φούρνο και ψήνετε μέχρι να μαλακώσουν. Σερβίρετε ζεστό, προσθέτοντας επιδόρπιο με μια κουταλιά παγωτού βανίλιας.