Το φαγόπυρο είναι ένα από τα αγαπημένα μεταξύ των τροφίμων διατροφής. Και για να χάσετε επιπλέον κιλά με το φαγόπυρο είναι μια ευχαρίστηση: είναι χρήσιμη, αποτελεσματική και χωρίς πείνα.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Το φαγόπυρο περιέχει πολλές βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για το σώμα. Ως εκ τούτου, το φαγόπυρο είναι μια εξαιρετική βάση για μια μονο-διατροφή, που έχει σχεδιαστεί για 7 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου, μπορείτε να χάσετε έως και 7 κιλά επιπλέον σωματικού βάρους.
Οι κύριες συνθήκες της μονο-διατροφής φαγόπυρο
Τα δημητριακά φαγόπυρου για τη διατροφή πρέπει να μαγειρεύονται χωρίς βράσιμο. Είναι απαραίτητο το βράδυ να ρίχνουμε τα δημητριακά με βραστό νερό (σε αναλογίες 1 / 1, 5), καλύπτουμε με καπάκι και πετσέτα και αφήνουμε μέχρι το πρωί. Κάθε βράδυ θα πρέπει να προετοιμάσετε μια νέα μερίδα.
Το φαγόπυρο πρέπει να τρώγεται χωρίς καρυκεύματα και λάδι. Μόνο μέχρι το τέλος της εβδομάδας μπορείτε να προσθέσετε λίγο δαμάσκηνο ή αλάτι στα τελικά δημητριακά.
Το φαγόπυρο μπορεί να καταναλωθεί με σχεδόν κανένα περιορισμό στην ποσότητα και την ποσότητα των μερίδων.
Επιτρέπεται να πίνετε μέχρι 1 λίτρο καφείρου χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ανά ημέρα. Πρέπει να το πιείτε σε ένα ποτήρι μία ώρα πριν ή μετά από ένα γεύμα.
Είναι επίσης απαραίτητο να διατηρηθεί ένα βέλτιστο καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος: πίνετε τουλάχιστον ένα και μισό λίτρο υγρού. Μπορεί να είναι καθαρό νερό, πράσινο ή φυτικό τσάι χωρίς ζάχαρη και άλλα πρόσθετα.
Σημαντικό! Μην περιμένετε αποτελέσματα την πρώτη ή τη δεύτερη μέρα της δίαιτας, θα εμφανιστούν πιο κοντά στο τέλος της εβδομάδας.
Διαδρομή έξω από τη διατροφή
Ο βασικός κανόνας: η έξοδος από τη διατροφή διαρκεί τον ίδιο αριθμό ημερών με τη διατροφή που διήρκεσε η ίδια. Δηλαδή, η έξοδος από τη διατροφή του φαγόπυρου θα διαρκέσει 7 ημέρες. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα να συνηθίσει σε άλλα τρόφιμα και να αποφύγει τα προβλήματα στο στομάχι και το νέο κέρδος βάρους.
Πρέπει να τρώτε ελαφρά τρόφιμα, χωρίς λίπος, λάδι και μαγιονέζα. Οι σούπες και οι σαλάτες είναι οι καλύτερες. Μπορείτε επίσης να φάτε τα αυγά και τα ψάρια. Το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέας μπορεί να εισαχθεί στη διατροφή στις 4-5 ημέρες από τη διατροφή.
Χρήσιμες συμβουλές: συνιστάται να κάνετε μια τέτοια μονοθεραπεία μία φορά κάθε δύο μήνες. Δεν βοηθά μόνο να είναι πάντα σε καλή κατάσταση, αλλά και καθαρίζει το σώμα, αφαιρεί τις τοξίνες από αυτό.