Παρόλο που ο καθένας έχει ακούσει βεβαίως ότι μια σταγόνα νικοτίνης σκοτώνει ένα άλογο, πολλοί καπνιστές χλευάζουν μόνο στη γροθιά όταν ακούν αυτή τη φράση. Και συνεχίζουν να δηλητηριάζουν με φίλτρο καπνού. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί από τους ανεμιστήρες τσιγάρων που θα ήθελαν να σταματήσουν αυτή την κακή συνήθεια, αλλά η έλλειψη θέλησης.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Θα ήταν χρήσιμο γι 'αυτούς να γνωρίζουν ότι έως και δώδεκα τρόφιμα είναι έτοιμα να έρθουν στην ενίσχυση · πρέπει απλώς να τα συμπεριλάβουν πιο ενεργά στη διατροφή τους. Ας ξεκινήσουμε με εκείνες που είναι πλουσιότερες από άλλες με βιταμίνη C, καθαρίζοντας με επιτυχία τους πνεύμονες των τοξινών, συμπεριλαμβανομένης της νικοτίνης. Αυτό είναι το μπρόκολο, το πορτοκαλί και το λεμόνι λάχανο (ειδικά πολλά από αυτά στο φλοιό). Θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον εθισμό στον καπνό ευκολότερο.
Το φολικό οξύ αφαιρεί τη νικοτίνη από το σώμα (το άλλο του όνομα είναι η βιταμίνη B9). Αφήστε το σπανάκι! Υπάρχει άφθονο αυτής της ουσίας. Το Ginger σβήνει τους πόθους για το κάπνισμα, ειδικά εάν καταναλώνονται ωμά. Ταυτόχρονα, θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά.
Δώστε προσοχή στα βακκίνια. Τα οξέα που περιέχονται σε αυτό το μούρο μπορούν γρήγορα να απομακρύνουν τη νικοτίνη από το αίμα. Φάτε μια χούφτα από τα βακκίνια - και η επιθυμία να καπνίσει θα πάει μακριά, διατροφολόγοι διαβεβαιώνουν.
Όπως γνωρίζετε, στους καπνιστές, υπό την επίδραση της νικοτίνης, τα αιμοφόρα αγγεία στενεύουν. Συμπεριλάβετε το φύτρο σιταριού στη διατροφή σας. Είναι κυριολεκτικά γεμάτος με βιταμίνη Ε, που καθιστά το ολόκληρο κυκλοφορικό σύστημα εύπλαστο. Αποτρέπει επίσης την ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων.
Τρώτε πολλά καρότα! Πρόκειται για μια ανεξάντλητη πηγή βιταμινών Α, Γ και Κ. Τα νευρικά κύτταρα και τα κύτταρα του εγκεφάλου τις χρειάζονται. Και για τους βαριούς καπνιστές, αυτές οι βιταμίνες είναι ελλιπείς.
Έχετε ακούσει τίποτα για ένα λαχανικό όπως το κάπα; Να είστε βέβαιος να ρωτήσετε! Είναι αυτή που είναι μια πλούσια φυσική πηγή αντιοξειδωτικών που θα απαλλάξει το σώμα από το δηλητήριο του καπνού. Ταυτόχρονα μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου.
Μεταξύ των καπνιστών υπάρχουν πολλοί υπερτασικοί ασθενείς. Πράγματι, από τη νικοτίνη, ο καρδιακός παλμός εντείνεται, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται και το επίπεδο του οξυγόνου στο αίμα πέφτει. Θα βοηθήσουν να ξεπεραστούν αυτά τα επικίνδυνα συμπτώματα των χειροβομβίδων. Ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και κυριολεκτικά κάνουν το σώμα να παράγει περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια.