Γνωρίστε επτά πρωτότυπα και υγιή κοκτέιλ που θα είναι μια θαυμάσια θεραπεία για το παιδί σας σε μια ζεστή μέρα! Με την ευκαιρία, οι ενήλικες επίσης δεν είναι αντίθετοι να συμμετάσχουν σε μια τέτοια yummy!
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Στη ζέστη του καλοκαιριού, όταν δεν νιώθεις να στέκεσαι στη σόμπα, οι ομοιότητες θα γίνουν πραγματική σωτηρία: το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένας μπλέντερ! Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε εύκολα να το πάρετε μαζί σας στο εξοχικό σπίτι και να απολαύσετε ένα κοκτέιλ στον καθαρό αέρα. Επιπλέον, σε κάθε smoothie ένα σύνολο των ουσιών που είναι απαραίτητες για το σώμα, βιταμίνες, μέταλλα … Λοιπόν, δεν μπορείτε να αναφέρετε ότι είναι πολύ νόστιμο!
Κάνετε smoothies από τα αγαπημένα σας φαγητά: δοκιμάστε με γεύση, προσθέστε διάφορα μπαχαρικά … Αλλά πρώτα, δοκιμάστε τις παρακάτω συνταγές.
Kale + μπανάνα + φυστικοβούτυρο
Συστατικά
- 1 λάχανο κρέμα swing?
- 0, 5 φλιτζάνια γάλακτος αμυγδάλου.
- 1 κουταλιά της σούπας μαλακό φυστικοβούτυρο?
- μισή μικρή παγωμένη μπανάνα.
Στο λάχανο, αφαιρέστε τα στελέχη. Στη συνέχεια, τεμαχίστε όλα τα συστατικά (εάν χρησιμοποιείτε έναν ισχυρό επεξεργαστή κουζίνας, μπορείτε να παραλείψετε αυτή την επιλογή) και κόψτε το μπλέντερ μέχρι να εξομαλυνθεί.
Φράουλες + μήλο + λάδι αμυγδάλου
Προσπαθήστε επίσης να χρησιμοποιήσετε πάστα αμυγδάλου για smoothies. Με φράουλες και μήλα - ένας μαγικός συνδυασμός!
- 0, 5 φλιτζάνια γάλακτος αμυγδάλου.
- 4 μεγάλα μούρα παγωμένων φραουλών.
- 2-3 κύβοι πάγου.
- μισό μικρό μήλο.
Επίσης, όπως και στην προηγούμενη έκδοση, όλα τα συστατικά πρέπει απλά να αναμειχθούν με ένα μπλέντερ.
Βατόμουρα + Μπανάνα + Σπανάκι
Το παιδί αρνείται εντελώς να φάει σπανάκι; "Απόκρυψη" υγιεινών χόρτων σε ένα λουσμένο ποτό!
- 0, 5 κουταλιές της σούπας. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.
- 0.25 Art. κατεψυγμένα βακκίνια.
- μισή μικρή παγωμένη μπανάνα.
- 0, 5 κουταλιές της σούπας. φρέσκο σπανάκι.
Δοκιμάστε επίσης αυτή την επιλογή σπανάκι:
Σπανάκι + ροδάκινο + γάλα καρύδας
- 0, 5 κουταλιές της σούπας. Γάλα καρύδας
- 0, 5 κουταλιές της σούπας. νωπό σπανάκι ·
- 0, 5 κουταλιές της σούπας. κατεψυγμένες φέτες ροδακινιάς.
Αγγούρι + μπανάνα + γάλα σόγιας
Προσπαθήστε να παγώσετε τα αγγούρια: το πιστεύετε ή όχι, αλλά θα γίνουν … γλυκά! Και ταιριάζει τέλεια σε μια λουρίδα μπανάνας:
- 0, 5 φλιτζάνι γάλα σοκολάτας φλιτζάνι γάλα?
- μισή παγωμένη μπανάνα;
- μισό ποτήρι ψιλοκομμένο αγγούρι (κομμένο εκ των προτέρων και πάγωμα).
Λάχανο + Ανανάς + Πορτοκάλι
Το λάχανο κάνει επίσης υπέροχα γλυκά κοκτέιλ! Δείτε μόνοι σας:
- 0, 5 φλιτζάνια μη ζαχαρούχου γάλακτος αμυγδάλου.
- 2 μίσχους από λάχανο kale;
- μισό μικρό γλυκό πορτοκάλι.
- μισό ποτήρι κύβους ανανά παγωτού.
Σπανάκι + Σέλινο + Φράουλα + Μπανάνα
Νόστιμο και υγιεινό! Εάν δεν καίτε με αγάπη για το σέλινο και το σπανάκι, αυτή είναι μια ιδανική επιλογή, επειδή η γεύση τους είναι καλυμμένη από μια γλυκιά μπανάνα και φράουλα.
- 0, 5 φλιτζάνια γάλακτος.
- 4 μεγάλες κατεψυγμένες φράουλες.
- μισή μικρή παγωμένη μπανάνα.
- μισό μικρό στέλεχος του σέλινου.
- μια χούφτα φρέσκο σπανάκι.
Μην ξεχάσετε να ξεφλουδίσετε το σέλινο από χονδροειδείς ίνες και στη συνέχεια απλά να αναμίξετε όλα τα συστατικά του συνδυασμού.