Οι Έλληνες είναι γνωστοί από καιρό για τα μυστικά της αρμονίας, της υγείας και της μακροζωίας τους. Όλα αυτά τα μυστικά βασίζονται στην εισαγωγή φυσικών και υγιεινών ελληνικών τροφίμων στη διατροφή.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Ελιές και ελαιόλαδο
Οι ελιές είναι ένα πραγματικό σύμβολο της Ελλάδας. Οι ελιές και το λάδι που λαμβάνεται από αυτά θεωρούνται βασικά προϊόντα για την υγεία και την ομορφιά. Οι Έλληνες προσθέτουν ελαιόλαδο σχεδόν σε όλα τα πιάτα, επειδή είναι ένα από τα πλουσιότερα σε βιταμίνες και μικροστοιχεία έλαια, τα οποία, επιπλέον, έχουν μια πολύ φωτεινή, μοναδική γεύση. Επιπλέον, οι ελιές είναι ένα διαιτητικό προϊόν: μόνο περίπου 115 kcal ανά 100 γραμμάρια.
Το τυρί φέτα
Το ελληνικό φέτα παρασκευάζεται από γάλα προβατοειδών ή κατσικιών. Στον σύγχρονο κόσμο, έχει γίνει πραγματικό εμπορικό σήμα - στα ράφια των καταστημάτων υπάρχουν αναλόγια τυριού φέτας, που παράγονται όχι μόνο στην Ελλάδα, αλλά οι Έλληνες υπερασπίστηκαν το δικαίωμα να το ονομάσουν μόνο φέτα της παραγωγής τους. Τυρί - περίπου 260-290 kcal ανά 100 γραμμάρια προϊόντος. Περιέχει σημαντικές ποσότητες σιδήρου, ασβεστίου και βιταμινών Β.
Ελληνικό γιαούρτι
Το γιαούρτι, που δημιουργήθηκε σύμφωνα με την ελληνική συνταγή, είναι πολύ πιο χοντρό από το κλασικό μας γιαούρτι. Δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου ορός γάλακτος και η παραγωγή του χρειάζεται διπλάσιο γάλα. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι μόνο 50-60 kcal ανά 100 γραμμάρια. Το ελληνικό γιαούρτι είναι ιδανικό για τους διαιτολόγους να βελτιώσουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, να ξεπεράσουν την κατάθλιψη και το άγχος και να βελτιώσουν την ανοσία.
Κρασί
Ο ξηρός ερυθρός οίνος που παράγεται στην Ελλάδα σε λογικές ποσότητες έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα και ομαλοποιεί την όρεξη, γεγονός που οδηγεί στην εξάλειψη του υπερβολικού βάρους. Τα γυαλιά 1-1, 5 είναι αρκετά για να αποκαλύψουν όλες τις θεραπευτικές ιδιότητες.